月经是女性性功能的一项特有生理性规律，经期的合理饮食既能补充由于经血给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经，女性朋友们注意喽！
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。
最保险的选择是吃一些性温平和的水果，像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果；苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等都属于平和性水果。
像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。
但是，有12种水果经期切不可碰，它会增加你的痛苦！
1、芒果，芒果属于寒性类的水果，一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候。
2、橘子，橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。
3、橙子，橙子和橘子长得差不多，而且两者都属于寒性类的水果，所以橙子体寒的人也必须少吃。
4、西瓜，西瓜是寒性食物，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃，尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。
5、香蕉，香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。
6、草莓，草莓个小长得又可爱，很受女孩子的喜欢，所以女生在草莓下来的季节就疯狂地吃，例假来的时候也不例外，但这是寒性食物，少吃为妙。
7、杮子，杮子是寒性的食物，尤其是秋天的时候体寒的人绝对不能多吃，如果要吃最好是用热水烫皮后吃。
8、山楂，山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
9、蓝莓，在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。
10、椰子，椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是即使是加工好了的，也要记得体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。
11、梨子，梨子通常都是用来润肺解渴，具有很好的清凉润喉的作用，但是梨子本身属于凉性的水果，这对于经期保暖工作来说，这有很大的冲突，痛经的姐妹最好在经期不要吃梨。
12、奇异果，奇异果因其维生素C含量在水果中名列前茅，其中含丰富营养价值。性寒冷，平时最好也少吃点，如果真的要吃一定要吃点生姜解寒，月经期间最好不要吃奇异果，对女性身体有极大的影响。
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狗可以吃什么水果 很多水果营养元素很丰富，但是不能多吃
狗狗可以吃的水果
西瓜：
主人可以适量让狗狗吃一点西瓜，但是注意不可以过量进食，因为西瓜属于寒性水果，过量喂食容易导致狗狗出现腹泻的现象，喂食狗狗吃西瓜的时候需要注意，不要让狗狗吃西瓜籽，容易造成中毒的现象。香蕉：
香蕉中是含有维生素B和C、钾的微量元素，狗狗少量吃一点是有好处的，并且香蕉中还是含有丰富的纤维素，帮助狗狗的肠道进行蠕动。苹果：
苹果中是含有的丰富的维生素和矿物质的，比如维生素K、C、钙以及可溶性的纤维，都是可以很好的帮助狗狗进行营养补充。蓝莓：
蓝莓中是含有比较丰富的维生素A、B、C、E、K，并且还含有纤维和抗氧化剂，所以可以进行喂食。草莓：
草莓中同样含有大量的纤维素、维生素、抗氧化剂，可以很好的帮助狗狗进行营养补充，但是需要注意的是喂食之前将草莓的根茎要完全摘掉再喂食。芒果：
芒果中是含有比较丰富的营养元素，维生素A、钾、维生素B6、维生素C、E都是有很好的营养物质，含有丰富胡萝卜素。
狗可以吃水果吗 不是所有的水果都适合狗狗吃的！
狗狗是可以吃水果的
狗狗是可以吃水果的，但是需要注意的是不是所有的水果都是适合狗狗吃的，有很多的水果都是不适合狗狗吃的，如果一旦进食就会造成狗狗出现中毒、糖分摄入过高的情况，所以在主人喂食狗狗水果之前需要了解清楚哪些水果是不可以吃的。狗狗可以吃的水果
1.苹果：
苹果蛋白质和脂肪含量低，是维生素A和C的重要来源，也是狗狗够能吃的最好的水果之一。 苹果含有维生素K和果胶，果胶是一种可溶性纤维，非常适合擦洗牙齿和胃肠道的碎屑肠。虽然大多数人都专注于苹果中所含维生素的优点，但果胶实际上是更优质的纤维。苹果果肉中含有的可溶性纤维可以改善狗的消化和营养吸收。注意：
主人在给狗狗喂食苹果的时候需要注意不可以给狗狗喂食苹果籽，食用苹果种子对狗狗来说是致命的，因为它们含有微量的氰化物，这些微量的氰化物是不被狗狗肠道所吸收的。长此以往，会引发狗狗的胃肠问题，苹果茎和果核也不应该让狗狗吃，因为它们可能会引起狗狗窒息。这对体型较大的狗来说尤其重要，因为它们在吃苹果时往往会放弃咀嚼，直接吞下果核或整个苹果。2.香蕉：
香蕉是一种对狗狗很有益处的水果，这种水果含有低胆固醇，钠和饱和脂肪，是维生素C，钾，镁和膳食纤维的极佳来源。对于许多人来说，钾已经成为香蕉的代名词。因此，香蕉被视为快速的能量来源。有证据表明香蕉中的钾对狗有相似的作用。钾也被证明在引发对静态肌肉收缩的心血管反应中起作用。这再次显示了钾对肌肉收缩的影响，就像人类在肌肉痉挛时吃香蕉一样。注意：
香蕉确实含有大量的糖，也应该适量给予狗，但定期给狗狗喂食香蕉是非常有益的。其中钾是最重要的原因。一些研究表明，狗狗的钾钠失衡已被认为是发展肾脏疾病的主要原因。3.西瓜：
西瓜的饱和脂肪、钠和胆固醇含量都很低。这种水果狗狗可以吃也含有相当数量的钾。西瓜是狗狗能吃的最好的水果之一，因为它们是不同维生素和矿物质的极好来源，尤其是维生素A、B-6和C。 因为西瓜主要由水组成，水分高达92%，所以它们也是保持狗狗体内水分的极好方法。注意：
给狗狗喂食西瓜的时候需要注意去掉皮，因为它是最难消化的纤维，狗狗可能会窒息。同样，去除西瓜籽，因为它们会引起肠道阻塞。西瓜是一种受人喜爱的水果，它不仅具有解渴的特性，而且因其口感而备受珍视。由于其保护胰腺细胞死亡的能力有限，它也能使患有糖尿病的动物受益。另一项针对研究发现，西瓜汁可以通过保护肝脏、肾脏和脑组织免受某些有害化学物质的伤害而有助于治疗肝脏毒性。4.草莓：
草莓还含有一种叫做苹果酸的酶，它可以起到牙齿美白的作用，基本上可以帮助清洁狗狗牙齿。虽然所有这些因素都对狗狗的健康有益，草莓中含有叶酸、钾、膳食纤维、维生素C和镁的极好来源。一般来说，浆果因其低热量和高营养含量而被认为对狗狗很有好处。脑组织可能对氧化和自由基的作用高度敏感。草莓中的天然抗氧化剂是对抗其影响和减少狗狗老化过程的最佳天然方法之一。5.蓝莓：
蓝莓是狗狗能吃的最好的水果/浆果之一，蓝莓中的抗氧化剂可以通过破坏组织和DNA来防止自由基引起疾病和对狗的伤害。大多数狗狗出生、繁殖和不断运动。这些带来的副作用就是狗体内自由基的释放。酚类物质是蓝莓中的抗氧化化合物，能对抗自由基，在一定程度上防止氧化损伤，而氧化损伤通常会导致癌症等疾病的形成。蓝莓的抗氧化特性不仅有益于狗狗的身体，也有益于狗狗的大脑。蓝莓是地球上科学研究最有营养的水果之一，其氧化剂可以提高老年狗狗的认知能力。6.橘子：
橘子被称为“阳光水果”的橘子富含维生素C、硫胺素、叶酸、钾和膳食纤维。注意：
主人在给狗狗喂食橘子之前需要将橘子中的果皮和橘子籽剥离开，这是因为橘子皮和籽的研磨性可能会引起狗的肠道和消化道问题，并且定要控制狗狗对橘子的摄入量，因为橘子含糖量相对较高。维生素B3是一种经常被遗忘的化合物，但对健康生活是必不可少的，因为它是许多代谢途径中的关键元素。
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