导读： 含有叶黄素的食物有哪些？ 叶黄素对眼睛有什么好处和作用？ 听说叶黄素吃了对眼睛有好处，那么叶黄素排名哪个牌子比较好？ 关于什么食物里面有叶黄素（对眼睛好的）？ 眼睛近视多吃什么食物好？补充叶黄素好吗？ 叶黄素十大排名有哪些？哪个叶黄素对眼睛来说更好？ 什么食物中含叶黄素呢？听说多吃这个可以保护眼睛-爱问... 关于什么食物里面有叶黄素（对眼睛好的）？
含有叶黄素的食物有哪些？
叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜含量最高。富含叶黄素的食物：如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等；水果如：芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿；另外还有奇异果。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收，尤其是玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等。扩展资料叶黄素补过量肝有负担
“叶黄素虽属保健品，但是过量摄取叶黄素会对肝脏造成负担，建议每日用量大约为12毫克。他说，市面上的叶黄素补充剂一般是每片含叶黄素10毫克，建议每天一片即可，并采取间断服食，可以咨询眼科医生，尝试吃一个月歇一周为好。现在儿童、青少年近视发病率高，很多家长咨询能否服用叶黄素改善，黄仲委教授认为叶黄素不是防治青少年近视的首选保健品。他分析说，因为青少年近视的发生与用眼过度疲劳，眼肌痉挛，眼轴拉长有关，主要原因不是视网膜、黄斑的毛病，维生素AD和B1更有利于眼球的发育。参考资料来源：百度百科-叶黄素
参考资料来源：人民网-叶黄素可“补眼”但不宜过量
叶黄素对眼睛有什么好处和作用？
叶黄素:又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在，是一种重要的抗氧化剂。同时，也是人类视网膜最重要的营养成份。叶黄素对眼睛的作用：
保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变:太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。保护视力:叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。缓解视疲劳：叶黄素可以缓解视疲劳症状，可以缓解视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等。叶黄素无法由人体自行合成，必需来源于食物吸收或营养辅助剂。叶黄素存在在深绿色蔬菜和黄色食物中，因此可以考虑多吃些玉米、菠菜、甘蓝菜、南瓜等，但考虑到吸收问题，营养剂补充会更合理。专家建议乐睛视力营养素，富含叶黄素，是专门为孩子研发的叶黄素类，安全五副作用，且作用较好。孩子有视力问题是应该及时的补充的。
听说叶黄素吃了对眼睛有好处，那么叶黄素排名哪个牌子比较好？
叶黄素产品很多，但最好的还是乐盯叶黄素。乐盯是辉乐公司和荷兰的DSM和美国的Kemin公司合作的成果，更是国内第一个获得SFDA批准的叶黄素类产品，对白内障、黄斑变性、视网膜色素变性、近视、斜弱视等有很好的效果。人体不能合成叶黄素，所需叶黄素只能从富含叶黄素的食物或辅助剂中摄取。其中，深绿色和黄橙色蔬菜都含有叶黄素。在深绿色蔬菜中如菠菜、南瓜叶等都含有较高叶黄素。但如果是想更好吸收，建议选择专业的叶黄素营养剂补充。叶黄素存在在许多的绿色蔬菜和一些水果当中，例如蔬菜：菠菜，萝卜，花椰菜，水果：猕猴桃、番茄、玉米等，对人的眼睛起着保护的作用同时也可以预防白内障，青光眼等症状，虽然叶黄素很不错，
但是平时摄入也要注意用量，一天不能超过12毫克，否则会对肝脏造成一定影响，由于叶黄素不能在个人体内合成所以需要靠外界来摄取，平时可以辅助亮晶蓝莓叶黄素来补充自己所需的叶黄素
关于什么食物里面有叶黄素（对眼睛好的）？
关于什么食物里面有叶黄素（对眼睛好的）？的问题, 会员6479567 男-2011-07-10 11:30:18 专长：心血管内科、消化内科、呼吸内科 专长：临床常见疾病 你好，叶黄素又名...
眼睛近视多吃什么食物好？补充叶黄素好吗？
眼睛近视的话可以考虑用一些补剂来调理，加强眼部的营养，你可以去看看健视佳越橘叶黄素，这款产品的有效成分含量高，含叶黄素，越橘提取物、β胡萝卜素三重护眼成分，非常适合生活中需要经常用眼，容易视疲劳人群食用。另外，在选购相关产品的时候，也应关注品牌的知名度，尽量选择大品牌的产品，食用更放心。
叶黄素十大排名有哪些？哪个叶黄素对眼睛来说更好？
叶黄素不溶于水和丙二醇，微溶于油和正己烷，溶于丙酮、二氯甲烷和乙醇，易溶于乙酸乙酯、四氢呋喃、氯仿等，其在溶剂中的稳定性为无水乙醇>乙酸乙酯>四氢呋喃>甲苯。稳定性
叶黄素的稳定性差，主要易受氧、光、热、金属离子、pH等因素的影响，如热处理过程可引起叶黄素异构化反应产生9-顺式和13-顺式叶黄素。因而在保存时，要将叶黄素结晶纯品或含叶黄素的材料密闭真空或充入惰性气体包装，避免光照并且低温保存。安全性
叶黄素安全性高，无毒无害，加上它特殊的生理功效，符合食品添加剂“天然”、“营养”、“多功能”的发展方向，可与维生素、赖氨酸等常用食品添加剂一样直接添加到食品中。叶黄素是重要的天然色素类和天然保健品，是绿色的健康食品原料。来源
人类等哺乳动物不能自行合成叶黄素，外来食物是唯一的叶黄素摄入来源。蛋黄中的玉米黄质和叶黄素含量最高，占总胡萝卜素的85%之多，玉米中的叶黄素含量同样很高，占玉米中胡萝卜素总量的60%。叶黄素食物来源广泛，自然界中往往与玉米黄素共同存在，是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分。叶黄素在木瓜、南瓜、柑橘、枸杞、桃子等橙黄色的果蔬中存在较多，但含量最丰富的食材是在绿叶的蔬菜中，如羽衣甘蓝、菠菜、韭菜、小白菜、芹菜叶、香菜等。
什么食物中含叶黄素呢？听说多吃这个可以保护眼睛-爱问...
多吃点新鲜蔬菜水果啊,胡萝卜素是脂溶性维生素,一般要高温过油才比较好吸收的。
关于什么食物里面有叶黄素（对眼睛好的）？
关于什么食物里面有叶黄素（对眼睛好的）？的问题, 会员6582036 男-2015-02-14 07:44:40 你好，叶黄素又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在。...
什么食物含叶黄素比较高
哪些食物中含有叶黄素比较多？大神们帮个忙
叶黄素（Lutein），别名类胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素、核黄体、万寿菊花素及植物叶黄素等，天然叶黄素是一种优良的抗氧化剂，能抵御游离基在人体内造成细胞与器官损伤...
哪种食物含叶黄素最多
黄玉米中所含叶黄素平均为22mg／kg，这是黄玉米的特点之一
叶黄素(lutein)是一种类胡萝卜素，存在于许多的蔬菜和水果中，它和胡萝卜素一样，对人体的健康起着重要的作用。叶黄素产品是以万寿菊（金盏花）为主要原料，先进行分离纯化取得β-胡萝卜素，再从β-胡萝卜素700多种元素中进行氧化分离而做成的世界专利floraglo
lutein产品。叶黄素的三个特点：①它不能在体内产生。②它只能来自于外界食物的摄取或维生素补充剂。③它存在于多种绿色蔬菜中如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等。叶黄素是人类视网膜最重要的营养成份。在眼睛视网膜的黄斑部(视力中心)和晶状体中含有高浓度的叶黄素，而叶黄素无法由人体自行合成，必需来源于食物吸收，再而突破万难，进入晶状体和视网膜黄斑部，发挥抗氧化功效，中和有害的自由基，吸收对眼睛有害的蓝色光，避免光线对眼睛造成氧化伤害，就像过滤蓝光的天然太阳眼镜。
哪些食物中含有的叶黄素比较高？
含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃，其次是黄玉米和蛋黄。不过，在我看来，想要补充丰富的叶黄素，还是选择伊分子叶黄素，这样补充效果会更好些。
什么东西含叶黄素较高？怎么补充更有效？
玉米中含叶黄素较多的可在平时的饮食中吃些玉米会更健康的。
什么东西含叶黄素较高？怎么补充好？
叶黄素又名“眼黄金”，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，对视网膜中的黄斑有重要的保护作用，不但可以抗氧化，抑制有害自由基的形成，还能阻挡有害光(太阳光中的紫外线、屏幕发出的蓝光等)对眼底的损害，保护视力。叶黄素缺乏易引黄斑退化和视力模糊，进而出现视力退化、近视、白内障、青光眼、黄斑变性等各种眼疾。只要看东西眼睛就在消耗叶黄素，但人体不能自动合成，只能从外界食物中摄取，那么日常哪些食物中富含叶黄素呢?1、蛋黄
蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源，吃后可使眼睛更明亮。而且对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。2、猕猴桃
公认的含叶黄素最丰富的食物，可有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。而且，猕猴桃还富含维生素 C等高效抗氧化剂，可消除人体内不正常堆积的氧化物，避免眼部组织破坏。3、玉米
玉米不但含有丰富的叶黄素，还含有玉米黄质，可以保护眼睛中的黄斑感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。4、菠菜等绿叶蔬菜
深绿色、黄色、橙色的蔬菜里都含有叶黄素，但其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量最丰富。5、天然花卉
当然，叶黄素也广泛存在于各种天然花卉中，但是又不便食用，而食物中的叶黄素不但吸收不足，且利用率极地，必须额外补充。启瞳叶黄素，是从天然花卉中萃取，原料纯度高达95%，且每片叶黄素含量在5mg左右，是业界公认的叶黄素含量最高产品;同时特别添加8位护眼因子，营养更加精准;配备“口服+外用”的模式，双管齐下，大人小孩都可以服用，是最安全、最可靠的天然护眼专家。
含叶黄素最多的食物是哪些
以下食物含叶黄素最多：
1
、玉米
叶黄素和玉米黄质构成的黄斑色素，是我们体内的一副“天然墨镜”，可以时刻过滤强光从而保护眼睛。2、猕猴桃
据研究，猕猴桃是含叶黄素最丰富的食品，可以有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。3、蛋黄
蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。4、深绿色和黄橙色蔬菜
人体不能合成叶黄素，所需叶黄素只能从富含叶黄素的食物或补品中摄取。深绿色、黄色、橙色的蔬菜，都含有叶黄素，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰富。扩展资料：
叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，属于类胡萝卜的一种，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素，而且人体无法通过自身合成，必须靠摄入叶黄素来补充。如果眼睛缺乏叶黄素，容易引起黄斑退化和视力模糊，进而出现视力退化、近视、视网膜病变等症状，严重的可至失明。参考资料：叶黄素多的食物-人民网
叶黄素对眼睛有什么好处和作用
叶黄素对眼睛有什么作用？
叶黄素又称为胡萝卜素，属于抗氧化剂，对于预防老年性黄斑变性有一定的效果。叶黄素能够有效的保护黄斑，以促进黄斑的发育，同时有缓解视力疲劳的作用。对于长期对着电脑，手机的人群来说，补充叶黄素会保护眼睛，是因为电子产品的蓝光会对黄斑部造成损伤。从而促使黄斑部衰老，而补充叶黄素可以防止蓝光对眼睛造成伤害。叶黄素是视网膜的重要组成部分，在人体中会帮助增强视力，饮食上也可以多吃一些含有叶黄素多的食物。希望解决了你的问题，望采纳。
叶黄素的功效与作用有哪些？对眼睛有什么好处？
叶黄素的功效与作用
⑴视网膜的主要色素成分：叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明；⑵保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变：太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化；⑶抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病；⑷保护视力：叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。特别适合学生、司机等人食用；⑸缓解视疲劳症状：（视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等）；⑹提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育；⑺预防黄斑变性及视网膜色素变性；⑻减少玻璃膜疣的产生，预防AMD的发生
叶黄素对眼睛的好处是什么？
叶黄素对眼睛是有好处的，能够增强眼睛的抗氧化性，促使视网膜细胞中类视黄醇的再生，有效的预防近视、视网膜脱落等疾病的发生。适当的服用叶黄素能够缓解眼疲劳、眼酸、眼...
叶黄素对眼睛的好处？
叶黄素对眼睛是有好处的。叶黄素具有抗氧化的作用，对视网膜的供血有好处。并且，叶黄素在眼科还可以用于预防黄斑病变。一般对于五十岁以上的人群，建议适当的补充叶黄素，...
叶黄素对眼睛的好处
叶黄素在保护视力，预防视网膜黄斑病变，有一定的作用，因为眼睛眼底中心视力最敏锐的部位为黄斑区域，这个区域富含叶黄素。黄斑区容易受到蓝光的影响，出现自由基数量增多...
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