导读： 西兰花炒肉怎么炒才好吃 【西兰花炒肉的做法】西兰花炒肉怎么做_西兰花炒肉的家常... 西兰花炒肉的做法_美食天下 西兰花炒肉怎么做好吃
西兰花炒肉怎么炒才好吃
首先西兰花洗净后焯水备用，切肉片，用料酒生抽少许腌制十分钟，锅中放油加入葱姜蒜末再放入肉片翻炒，待肉片炒熟放入西兰花，最后勾薄欠即可出锅。
【西兰花炒肉的做法】西兰花炒肉怎么做_西兰花炒肉的家常...
【西兰花炒肉】1.西兰花摘小朵开水焯一下，过冷水；2.热锅下油，下蒜蓉爆香；3.下肉片稍微炒一下；4.下西兰花，翻炒几分钟，放盐，辣椒，我喜欢吃点辣，生抽少许（蒸鱼豉油...
西兰花炒肉的做法_美食天下
1.准备2.把肉切成细条3.西兰花切成块4.锅里放水，烧开，把西兰花焯一下5.把水倒掉，再往锅里放点油6.放入八角和蒜，把肉倒里炒熟7.放入西兰花，盐，耗油，炒熟就好了
西兰花炒肉怎么做好吃
展开全部【药膳食疗 营养不良食疗食谱】西兰花炒牛肉的做法_怎么做_如何做_详细介绍菜系及功效：私家菜 青少年食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 防癌抗癌食谱 工艺：熟炒
西兰花炒牛肉的制作材料：
主料：西兰花360克,牛肉(肥瘦)180克
辅料：胡萝卜15克
调料：碱5克,料酒5克,大蒜（白皮）5克,酱油8克,淀粉(豌豆)6克,白砂糖4克,植物油15克
西兰花炒牛肉的做法：
1.西兰花用盐洗净，切开小朵，油盐水灼熟；2.姜切片；3.胡萝卜洗净切成薄片备用；4.牛肉切薄片，加入调味料，腌十分钟，泡嫩油留用；5.烧油锅，爆香蒜肉、姜片、红萝卜片；6.将牛肉回锅，加少量酒；7.加入西兰花，芡汁，兜匀上碟。
炒西兰花怎么做好吃
香肠炒西兰花怎么做好吃，香肠炒西兰花的家常做法
食材
西兰花1棵
香肠1根
油适量
盐适量
生抽适量
姜片适量
制作时间：10-20分钟
用餐人数：
步骤
1
将西兰花放到盐水里泡10分钟。2
将花朵切小朵，茎切条。3
香肠切斜片。4
生姜切片。5
将西兰花入锅里绰水。6
过凉水备用。7
锅里放点油。8
下香肠片翻炒片刻。9
待香肠片稍卷曲后，拨到锅边上，下姜片爆油。10
加入西兰花。11
加适量的生抽。12
加少许的盐炒匀即出锅。
炒西兰花怎么做好吃，鱿鱼炒西兰花的家常做法
食材明细
西兰花
半朵
鱿鱼
2个
盐
适量
鸡精
适量
清淡
口味
烧
工艺
十分钟
耗时
简单
难度
西兰花炒鱿鱼的做法步骤
西兰花炒鱿鱼的做法步骤：1 1西兰花切成小朵
西兰花炒鱿鱼的做法步骤：2 2焯水后装盘备用。西兰花炒鱿鱼的做法步骤：3 3鱿鱼洗净，切成片。西兰花炒鱿鱼的做法步骤：4 4焯水后装盘。西兰花炒鱿鱼的做法步骤：5 5热锅下油，倒入蒜末炒香。西兰花炒鱿鱼的做法步骤：6 6倒入鱿鱼翻炒。西兰花炒鱿鱼的做法步骤：7 7倒入西兰花翻炒
西兰花炒鱿鱼的做法步骤：8 8加入适量的盐和鸡精，出锅。
虾炒西兰花怎么做好吃
虾仁炒西兰花怎么做？把西兰花切成小朵，放入锅中煮两分钟捞出，准备蒜末，虾仁中放入料酒，少许黑胡椒粉搅拌均匀，放入锅中一起翻炒即可。00:00 00:00 100%用户鉴权失败，请先注册成为百度云用户 百度云
腊肉炒西兰花怎么做好吃
食材明细
西兰花2颗
腊肉少许
姜丝适量
蒜米适量
盐适量
酱油适量
咸鲜口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度
腊肉炒西兰花的做法步骤
1
西兰花掰成适当大小的块后在清水内泡一下。2
腊肉切片，蒜米姜丝备用。3
西兰花焯水后备用，焯水时锅内放少许清油和盐。4
锅内热油爆香蒜米和姜丝。5
放入腊肉煎出油脂。6
放入焯过水的西兰花。7
加入适量盐。8
加少许酱油。9
翻炒均匀即可，要快速，西兰花焯水后已经快熟了。
洋葱炒西兰花怎么做好吃
主料
西兰花
1个
洋葱
半个
辅料
油
适量
盐
适量
圆椒
1个
生抽
适量
生粉
适量
砂糖
适量
姜片
3片
步骤
1.材料洗干净。2.洋葱切片、圆椒切块备用。西兰花切小朵，和圆椒一起放入热水中焯水捞出备用。3.锅内放入油、姜片爆香，放入洋葱煸炒至洋葱软身。4.放入圆椒和西兰花。5.放入盐炒匀，倒入由生料、生抽、砂糖、水调成的芡汁翻炒出锅。
蒜炒西兰花怎么做好吃
蒜炒西兰花的做法
1.西兰花洗净连茎一起用刀切一下 分成那个小的花朵
2.热锅凉油放入大蒜炒香
3.放入西兰花翻炒
4.倒入少许的蚝油调味 加入盐少许即可
西兰花怎么做才好吃？
买过几次，都觉得做得不好请问怎么做才比较好吃？请有经验的人分享下~谢谢
胡罗卜炒西兰花怎么做好吃
食材
主料
胡萝卜
60g
西兰花
400g
辅料
油
适量
盐
适量
步骤
1.将买回来的西兰花泡洗干净切小块
2.胡萝卜切小块
3.炒锅热油将胡萝卜煸炒片刻
4.然后放入西兰花一起炒
5.准备大蒜并切小粒
6.将大蒜放入锅里并放入适量的盐和西兰花一起翻炒均匀。7.如果喜欢口感清爽的可以在西兰花断生时出锅，喜欢软的可以多炒些时间。小
士
快手家常菜，要大火快炒，这样保留食材的营养和保持食材的口感。
西兰花炒肉怎么炒好吃
西兰花和肉炒怎么炒的好吃
先把肉炒熟了，然后再炒花菜。这样炒出来的花菜也好吃内也好吃。
肉炒西兰花的做法_美食天下
1.西兰花掰好，根部去皮切片。猪肉切条备好。2.油开后下肉，肉变颜色可以下菜。3.加一点酱油，放好盐。西兰花翻炒出香味，加一点水。这样可以使西兰花很嫩。...
西兰花炒肉的做法_美食天下
1.准备2.把肉切成细条3.西兰花切成块4.锅里放水，烧开，把西兰花焯一下5.把水倒掉，再往锅里放点油6.放入八角和蒜，把肉倒里炒熟7.放入西兰花，盐，耗油，炒熟就好了
西兰花炒肉怎么炒
西兰花炒肉属于一道家常菜品，以瘦肉和西兰花作为主要食材烹饪而成。两者搭配起来不仅颜色好看，味道更是清新和浓郁的相互交融，十分美味下饭。下面简单介绍如何制作西兰花炒肉才好吃。西兰花炒肉的食材：瘦肉80g、西兰花200g、盐适量、鸡精适量、油适量。西兰花炒肉的做法：
1、西兰花先用盐水泡一下，切成小块，甜椒切丝。2、猪肉洗净切片。3、锅内放油，倒西兰花翻炒一下，加水闷一下。4、西兰花差不多熟的时候加入甜椒、瘦肉翻炒。5、关火起锅，装盘即可。食用价值：
1、西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。2、瘦肉指的是猪肉、牛肉等肉制品中含脂肪量比较低的部位。这种瘦肉中蛋白质含量非常高，适量的吃一些瘦肉可以为人体的新陈代谢提供人体必需的氨基酸，并且可以促进铁元素的吸收，可以促进血红蛋白的生成，改善缺铁性贫血。瘦肉中还含有大量的维生素b1、维生素b2，可以有效的营养神经，起到缓解失眠多梦的作用。
西兰花炒肉怎么炒才好吃
首先西兰花洗净后焯水备用，切肉片，用料酒生抽少许腌制十分钟，锅中放油加入葱姜蒜末再放入肉片翻炒，待肉片炒熟放入西兰花，最后勾薄欠即可出锅。
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