导读： 怎么才可以减肥? 光吃水果能减肥吗？拜托了各位 谢谢 苹果醋可以起到减肥作用吗？ 什么时间喝苹果醋最减肥？ 我体重超狠多只喝苹果醋减肥吗？需要别的比方说运动之类的助攻不？
怎么才可以减肥?
shu上有说过不需要节食，不需要大量运动就可以减肥的，那就是在吃东东的时候要细嚼慢咽哦
记得采纳啊
光吃水果能减肥吗？拜托了各位 谢谢
水果含有丰富的水分，维生素矿物质，但同时也含有很多糖分，吃多了依然是会长肉的，不仅仅是水果，其他食物也不建议单独代替一餐，容易导致营养缺乏
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苹果醋可以起到减肥作用吗？
这个只能起到有助消化的作用 和掉体重没有关系哦
什么时间喝苹果醋最减肥？
喝苹果醋减肥的最佳时刻在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝，可抑制胃口，削减脂肪的摄入，睡前喝能够助消化，在你睡觉的时分助你铲除体内剩余的热量。可是如果是处于饥饿状况的人最好不要喝，因为苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁，对身体形成不适。喝苹果醋并不是说直接拿起苹果醋就喝，由于苹果醋富含较多的酸类物质，直接喝的话口感不是极好，并且那样对人身体也是有坏处的。扩展资料：
1、苹果醋的特点：果香浓郁，酸甜柔和，清爽可口，沁人肺腑。2、苹果醋的营养成分：富含多种人体所需的氨基酸成分，以及各种矿物质，其中VC含量更是苹果的10倍之多，补充人体所需的各种养分，改善消化系统，调节内分泌，具有降低血脂，排毒保健的效果。3、苹果醋还促进人体内糖代谢，从而消除疲劳；提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体免疫力，减少肝病的发病率，对伤风感冒有一定的预防作用，缓解喉咙疼痛不适。参考资料：百度百科-苹果醋
我体重超狠多只喝苹果醋减肥吗？需要别的比方说运动之类的助攻不？
你知道吗喝苹果醋减肥好受罪啊，一天要喝好多苹果醋，然而我喝了半个多月了也没什么减肥效果，你要是不着急减可以平时少吃点，多运动，要是想快点减而且还要减十几斤或几十斤这样大基数的，我建议你用amywish change试试，完全没副作用，成功帮我减过十五斤的，运动能出汗配合下会更好
生姜加苹果减肥管用吗
苹果醋泡生姜能减肥吗
能控制和调节体重。苹果醋含有果胶，维他命，矿物质及酵素。其酸性成分能疏通软化血管，杀灭病菌，增强人体的免疫和抗病毒能力，改善消化系统，清洗消化道，有助排除关节、血管及内脏器官的毒素，调节内分泌，具有明显降低血脂和排毒保健功能，苹果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，故能控制和调节体重。
苹果胡萝卜加姜可以减肥吗
胡萝卜姜汤不但可以减肥，而且营养丰富。胡萝卜姜汤富含维生素、锰等，能够帮助消化，胡萝卜姜汤有驱寒、祛湿、暖胃的功效,能将体内湿气寒气排出,苹果和胡萝卜富含纤维素可以增加饱腹感，从而达到减肥的效果。除此还应调整饮食,配合运动达到减肥的目的,饭前喝一杯温开水,能增加饱腹感,减少食物摄入量,最好不要吃油炸或太油腻的食物,会导致消化不良或脂肪堆积,还应定时跑步和跳绳,能加速身体新陈代谢。
苹果生姜红枣汤可以减肥吗？
其实我们要减重的一个饮食还是以瘦肉牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感。晚上可以不吃主食，低糖的黄瓜，西红柿为主，但靠目前的一些汤。苹果糖分也是比较高能量也是比较多的。
吃生姜能减肥吗
生姜有一定瘦身功效。生姜瘦身可采用内服和外用两种办法。女生肚子上有肉往往是因为体寒需要更多的脂肪保暖，含有生姜的饮食因具有驱寒功效，而达到燃烧多余脂肪的功效；此外生姜内的姜辣素可以加速血液流动，促进排汗，带走多余热量，从而消肿排毒。一、生姜减肥食谱
首先来制作蜜糖姜片，准备40克生姜和100克蜂蜜，将生姜洗净后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。食谱一：姜片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。食谱二：蜜姜面包(201卡)
将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。食谱三：蜜姜酸奶苹果(172卡)
将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。食谱四：蜜姜牛奶(169卡)
将200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波炉加热2分钟后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。二、生姜浴减肥
因为生姜内含姜辣素，对心脏及血管有刺激作用，可加速血液流动，使身体产生温热的感觉，同时扩张毛孔，促使排汗，带走体内多余的热量。姜皮亦是消肿排毒减肥的古老宝方。瘦身姜醋浴
在盛满温水（水温约40～42度）的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口位，浸5分钟休息两分钟，连做5次就会大量排汗，能刺激血液循环，除了可收减肥美白外，可以收紧松弛的肌肤，治疗腰酸背痛。每星期浸一次，每次30分钟已足够。暖身生姜浴
手脚冰冷，怕冻的朋友们不妨自制个台式生姜浴，浸完包你由头暖到脚。生姜浴的灵魂系生姜精，做法系先将生姜切成薄片，将之晒干或阴干3~4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。洗澡时加入适量生姜水，冲完凉时血气畅通，面色都变红润添。
苹果,胡萝卜,生姜,红枣煮水喝有减肥功效吗
夏 天快到了，很多人都开始减肥瘦身，最近听说喝些红枣煮苹果水，有利于减肥，因此想问下苹果和红枣煮水喝减肥吗？苹果冰糖红枣煮水怎么做？苹果 红枣
1 苹果红枣煮
喝减肥吗
具有一定辅助减肥的作用。1、苹果红枣煮水热量并不高，其中含有丰富水分，食用有利于滋润肠道，而苹果、红枣中的纤维素含量并不少，食用可以增强肠道蠕动，有助于身体排毒通便，预防因便秘引起的肥胖；2、另外，若是连水带苹果一起食用，还可以增强饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，促进高脂肪食物在体内的分解代谢，有一定的辅助减肥作用。2 什么时候吃苹果红枣煮水合适
1、早晨起床时吃，利于排便
红枣苹果水有利于润肠通便，建议在每天早上空腹时饮用效果较好，可以排清一晚的宿便，另外，红枣、苹果富含维生素C、纤维素，这些成分具有不错的抗氧化剂，可以抗击自由基，帮助我们排出体内的毒素，利于美容养颜。2、饭前半小时或当晚餐吃，利于节食
饭前半小时食用红枣苹果水，利于饱腹，减少对正餐食物的摄入。另外，将红枣苹果水当晚餐吃，因为晚餐适合吃低热量的食物，苹果热量不高，可以在减肥期间代替部分晚餐食用，同样有利于减肥。3 苹果红枣煮水怎么做
食材：苹果、红枣、枸杞、黄冰糖。做法：
1、备好所有食材。2、洗净红枣，用清水浸泡片刻；3、将苹果削去外皮，去核，切块；4、将苹果、红枣、黄冰糖放入砂锅；5、加入足量的清水；加盖，中火烧开；6、烧开后，转小火；7、放入枸杞，再煮5分钟；8、关火，将食材盛出；【苹果红枣汤】煮好啦。4 苹果红枣煮水喝的其他功效
1、润肺去燥
平常生活中适当吃些苹果红枣水，可以生津、去除肺热、润燥，特别是肺热痰咳者多食，对恢复健康很有益处。红枣性平，味甘，入肺、胃经，甘能滋养，滋润肺部，清除燥热，因此红枣和苹果一起吃能润肺去燥。2、润肠通便
红枣、苹果中都含有丰富的胶质成分，而果胶食用进入肠胃中，可以包裹住肠胃中的重金属离子和其他有毒有害物质，防止对肠胃造成伤害，并且促进有毒有害物质的排出，因此食用红枣和苹果炖的汤具有润肠通便的作用。3、降血压
红枣、苹果中含有丰富钾离子，具有降血压的作用，而苹果也是高钾低钠的食物，将红枣和苹果放在一起食用，可以促进体内钠离子的排出，改善血液渗透压，因此有降血压的作用。
生姜汁苹果醋在一起喝能减肥吗
在一定程度上是可以帮助消化减肥的，但是这样的减肥可能并没有太大的作用，建议你平时晚上的时候出来跑跑步，锻炼身体减减肥。凯夫勒健身俱乐部祝你减肥成功。
苹果生姜水的功效减肥吗
生姜和苹果在线皮期间都可以多吃一些的，尽量不要对身体造成任何的刺激，要注意健康的饮食，苹果醋在减肥期间也是可以吃一些的营养物质的充足配合适当的运动效果会更好
苹果生姜一起煮水喝能减肥吗？
不能减肥，但是可以一起吃。苹果和生姜虽然完全没有联系，但是是可以一起吃的，我们在吃饭的时候难免会吃到生姜，当然很少有人刻意去吃生姜，除非是知道生姜的营养价值才可能吃，其实有人用生姜和苹果来煮茶喝，而且还有治病的效果。扩展资料：
苹果的功效与作用：
1、降低胆固醇
保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。2、防癌抗癌
减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。3、血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。4、促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。5、维持酸碱平衡
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性
物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。6、减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。姜的功效与作用：
1、味辛、性微温，归肺、脾、胃经。2、发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解鱼蟹毒，解药毒，特别对于鱼蟹毒，半夏、天南星等药物中毒有解毒作用。3、适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐。4、在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。参考资料来源：
人民网-苹果是长寿果 16个超级神奇的功效
参考资料来源：
人民网-女人一定要多吃苹果 苹果具有多种健康功效
参考资料来源：
百度百科-苹果
醋泡苹果生姜能减肥吗
指导意见：
醋泡苹果生姜有一定减肥效果。醋泡生姜有养胃、健脾、防脱发等功效，还具有降血脂、降血压、降血糖等效果。醋泡生姜可以作为养生食用品，但是如果身体肥胖，仅仅依靠醋泡生姜减肥，效果不会太理想。建议食用醋泡生姜同时，可以每天坚持半小时到一小时有氧运动，并且需要控制饮食量，尽量多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用高脂肪、高热量食物，这样减肥效果更好。
菊粉能减肥吗
有人了解菊粉这个东西吗，吃了有没有副作用？
Retrieved Sep 24,2019,fromhttps://www.medscape.com/ e/918518 [2]INULIN.Retrieved Sep 24,2019,from...
我想问菊粉配合运动可以减肥吗
病情分析：
菊粉的主要功效：改善肠道菌群,改善消化系统,控制血脂,调节血糖,减肥等
指导意见：
上述情况考虑可以选择运动减肥，每天运动锻炼一小时以上，饮食上少吃油腻食物，多吃蔬菜水果
每天喝菊粉能减肥？
菊粉可以减肥，还不止减肥，菊粉的功效有以下：
1.帮助控制血脂：有效降低血清总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)，提高高密度脂蛋白/低密度脂蛋白比率，改善血脂状况。2.帮助降低血糖：菊粉是一种不会导致尿中葡萄糖升高的碳水化合物。它在肠道的上部不会被水解成单糖，因而不会升高血糖水平和胰岛素含量。如今研究表明，空腹血糖的降低是低聚果糖在结肠发酵所产生的短链脂肪酸的结果。3.促进矿物质吸收：菊粉能大大提高Ca2+、Mg2+、Zn2+、Cu2+、Fe2+”等矿物质的吸收。据报道，青少年食用8 g/d(长和短链菊粉型果聚糖)分别8周和1年，结果发现，都显著提高Ca吸收，而且身体的骨骼矿物质含量和密度也显著增加。4.调节肠道菌群：菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维，几乎不能被胃酸水解和消化，只有在结肠被有益微生物利用，从而改善肠道环境。有研究表明，双歧杆菌的增殖程度取决于人体大肠中初始双歧杆菌的数量，当初始双歧杆菌数量减少时，使用菊粉后增殖效果明显，当初始双歧杆菌的数量多时，使用菊粉后效果并不明显。其次，摄入菊粉后能增强胃肠道蠕动，提高肠胃功能，增加消化和食欲，提高机体免疫力。5.防便秘及治疗肥胖症：膳食纤维减少食物在胃肠的停留时间，以及增加粪便量，有效地治疗便秘。其减肥作用是提高内容物的黏度，降低食物从胃进入小肠的速度，从而降低饥饿感，减少食物的摄食量。但同时，菊粉对身体也有一定的副作用
1.肠胃不适：引起胃痉挛，腹泻、胀气等。菊粉作为常用的水溶性膳食纤维添加剂，添加在酸奶、燕麦片中。确实有一定的好处。但是同时也有不小的副作用，主要体现在消化系统上。部分人摄入菊粉，可能会造成胃痛、胀气、恶心、腹泻等。甚至还有人会造成过敏反应。通常只有在摄入量较高的情况下出现副作用，但是肠胃功能普遍较弱的儿童和老人，在正常摄入量也可能出现以上问题。并且菊粉无法进行肝代谢，会有一定的肝脏负担。2.损伤肝脏：作为添加剂添加在食品中，容易摄入过量，菊粉无法通过肝脏代谢，长期摄入对肝脏负担很大
3.部分人对菊粉有过敏反应，症状因人而异：咳嗽、呼吸困难等
建议：
如果是日常补充膳食纤维，建议选择半乳甘露聚糖。不仅是水溶性高纤维，还是益生元可以帮助肠道菌群生长，保护肠道，并且不会增加肝脏负担。半乳甘露聚糖可以大量吸水，膨胀体积，产生饱腹感，同时建立一种良好的环境，适合肠道有益菌生长。
菊粉能减肥吗?
菊粉对减肥是有一定的功效的。菊粉主要是通过调整肠胃的运动，促进对维他命以及微量元素的吸收。从而身体健康，体力充沛。另一方面摄取菊粉后血糖下降，而且不会上升，胰岛...
服用菊粉一个月可以减肥多少斤？
你好，减肥的方法有很多，服用菊粉的话，尽量在医生的见一下服用，但是减肥需要注意很多的事项：
1、削减脂肪的摄入
仅靠坚持吃低脂或者无脂的食
是不能让你成功减肥的。健康减肥的关键是你摄入的热量要低于你消耗的热量。脂肪含量较高的食物有肥肉、油炸食品，而鸡肉、鱼肉中脂肪含量较少。减少脂肪的摄入，要少吃高脂肪的食物，减少卡路里的摄入，才能轻松减肥。2、不喝高热量饮料
我们现在喝的含糖饮料、碳酸饮料、果汁等高热量饮料是减肥的大敌。饮料中含有的热量不像食物中的那样明显，也不能很快地给你产生饱腹感，会让你不知不觉地喝进更多的热量。所以，为了保持你的体重，最好不要喝高热量的饮料。3、喝咖啡时选择脱脂牛奶
咖啡中的咖啡因会抑制人的胃口并且加速人体新陈代谢。但是，如果你喝外卖咖啡，请选择脱脂牛奶。因为咖啡也是有热量的，尤其是当你往咖啡里加奶油、糖的时候。选择低脂牛奶能帮你减少卡路里的摄入。4、不要减少过多热量
热量过低的饮食方式，并不是一种有效的减肥方法。如果你突然从饮食中减掉过多的热量，你身体的基础新陈代谢率将自动减缓。一般成年女性每天最少要是摄入1700卡路里的热量，这样才能保持你的新陈代谢水平，减肥才会更有效。5、一定要吃早餐
早饭是与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。由于人在睡眠时，新陈代谢率很低，只有到再吃饭时才能恢复上升。所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能同往常一样燃烧脂肪。营养均衡的早餐是新陈代谢的启动器，也是成功减肥必备的秘诀。如果需要了解更多的减肥药，请追问！谢谢！
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