导读： 膳食纤维的食物有哪些 果蔬粉推荐？想购买丽莱雅固体饮料果蔬粉，怎么买？ 哪些食物中膳食纤维含量很高? 羽衣甘蓝功效与禁忌 羽衣甘蓝粉、大麦青汁粉是智商税吗？是否真的能补充膳食纤维或者润肠通便？ 所谓羽衣甘蓝粉，大麦青汁粉 到底能不能补充膳食纤维或者润肠通便？ 羽衣甘蓝粉、大麦青汁粉是智商税吗？是否真的能补充膳食纤维或者润肠通便？
膳食纤维的食物有哪些
01 膳食纤维食物有小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜、苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此，曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。然而，随着营养学和相关科学的深入发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。植物性食物是纤维素的主要来源，在蔬菜、水果、粗粮、菌藻、坚果类的食物中含量较多。水果：水果含2%左右，其中，牛油果、番石榴等某些出众的水果更是高达5克以上，而且很多膳食纤维都藏在水果皮里，去皮之后其流失量可达24%-46%，所以可以的话，洗净果皮一起食用就最好。蔬菜：莲藕、红萝卜、西蓝花等，都高达2克以上，当然，芹菜、南瓜、花椰菜等也是不错的选择。豆类：黄豆、黑豆等豆类也有丰富的维生素，但有一点注意的是，豆皮是富有膳食纤维，许多小伙伴喜欢打豆浆喝，就会把豆渣扔掉，其实也是扔掉了大部分纤维，不妨可以将豆渣用来和面等，增加膳食纤维量。粗粮：土豆、薯类、燕麦等也是含有大量膳食纤维，不过有些小伙伴为了方便会选择谷物粉，但在磨粉的过程中，是会损失一定的膳食纤维，所以比较来说，还是推荐大家食用无加工的天然粗粮哦。菌类和坚果：菌菇类富含多糖这类膳食纤维，可以多吃~另外别忽视了坚果这个宝，除了富含优质的脂肪外，更是有满满的膳食纤维，例如杏仁，每100克就有11.8克膳食纤维。
果蔬粉推荐？想购买丽莱雅固体饮料果蔬粉，怎么买？
草莓粉果蔬粉_360百科 目前市面上果蔬粉的牌子还不少，有惠儿堂、汤臣倍健、伲特、自然之宝…但…
哪些食物中膳食纤维含量很高?
1、芹菜：每杯16千卡。芹菜是最著名的“负卡路里”食物。美国营养和饮食学会的发言人安杰尔·莱蒙德解释说：“这是因为吃掉芹菜后，身体需要消耗更多能量来消化它，这被...
羽衣甘蓝功效与禁忌
羽衣甘蓝粉快递可以用开水泡，但是建议不要用开水，用70度的热水即可，也就是比较烫口的热水温度。羽衣甘蓝粉融化的方法很多，可以直接用清水冲调融化，也可以加入牛奶或果汁当中调匀服用，搭配食用粥融化后一起吃也是很不错的。因为每个人的口味接受不同，建议根据个人喜好搭配喜欢的食物服用即可。羽衣甘蓝粉是有百分之百的有机羽衣甘蓝组成的，它的粉质是很细腻的，不添加任何的防腐剂，服用之后更容易肠胃吸收。羽衣甘蓝粉含有丰富的钙、维生素D、维生素C、以及膳食纤维，长期食用不仅能补钙，还有助于缓解骨质疏松症，并且羽衣甘蓝的是缓解儿童夜盲症首选蔬菜。因为膳食纤维丰富，所以对于预防缓解便秘也是有帮助的。
羽衣甘蓝粉、大麦青汁粉是智商税吗？是否真的能补充膳食纤维或者润肠通便？
有条件多吃点蔬菜比较经济，吃不够那么多蔬菜量的话可以考虑用这些粉来补充。补充的主要是纤维，而不一定…
所谓羽衣甘蓝粉，大麦青汁粉 到底能不能补充膳食纤维或者润肠通便？
有条件多吃点蔬菜比较经济，吃不够那么多蔬菜量的话可以考虑用这些粉来补充。补充的主要是纤维，而不一定…
羽衣甘蓝粉、大麦 汁粉是智商税吗？是否真的能补充膳食纤维或者润肠通便？
回答 是智商税，没啥实际作用。事实上，一包青汁粉中膳食纤维一般只有1.24克，而成人每天推荐的膳食纤维摄入量是25克。如果只用青汁代替蔬菜，每天得喝20包才够一天所需的膳食纤维，此外还造成粗纤维摄入不足，长此以往会引起消化道问题。
羽衣甘蓝粉有用吗
为什么感觉本科生工资有时还没有工厂工人的工资高？
这位提问者需要改变心态，需要长远看待问题。时间会证明，读不读本科绝对是有区别！刚毕业我们还缺少工作经验，我们以前书本上学到的都是理论知识，得需要工作磨砺个俩三年...
读大专有用吗？
感谢邀请。肯定有必要在考不上本科或者上你已经上了中专的情况下，读大专当然是有用的，而且非常有用。正常来说本科学历比专科好，专科学历比高中中专好，虽然这么说比较...
所谓羽衣甘蓝粉，大麦青汁粉 到底能不能补充膳食纤维或者润肠通便？
有条件多吃点蔬菜比较经济，吃不够那么多蔬菜量的话可以考虑用这些粉来补充。补充的主要是纤维，而不一定…
羽衣甘蓝粉、大麦青汁粉是智商税吗？是否真的能补充膳食纤维或者润肠通便？
回答 是智商税，没啥实际作用。事实上，一包青汁粉中膳食纤维一般只有1.24克，而成人每天推荐的膳食纤维摄入量是25克。如果只用青汁代替蔬菜，每天得喝20包才够一天所需的膳食纤维，此外还造成粗纤维摄入不足，长此以往会引起消化道问题。
羽衣甘蓝粉可以代替新鲜的羽衣甘蓝吗？
不可以。羽衣甘蓝（学名：Brassica oleracea var.acephala DC.）是十字花科芸苔属植物，为二年生观叶草本花卉，为甘蓝的园艺变种。基生叶片紧密互生呈莲座状，叶片有光叶、...
羽衣甘蓝粉可以每天喝吗？
羽衣甘蓝粉并不建议每天都吃，虽然它是减肥的好东西，也能补充人体所需营养成分，但要是天天食用的话，会影响到碘的吸收，从而容易患上缺碘性大脖子病，如果要是想减肥的话...
羽衣甘蓝可食用吗
急！列举花卉植物主要观赏特性、生态习性及园林利用形式 并按3种以上分类...
花卉分类方法
花卉的种类极多，范围广泛，不但包括有花的植物，还有苔藓和蕨类植物。其栽培应用方式也多种多样。因此，花卉分类由于依据不同，有多种分类方法。依据生态习性分类
这种分类方法是依据花卉植物的生活型与生态习性进行的分类，应用最为广泛。露地花卉
就是在自然条件下，完成全部生长过程，不需保护地栽培。露地花卉依其生活史可分为三类。⒈ 一年生花卉。在一个生长季内完成生活史的植物。即从播种到开花、结实、枯死均在一个生长季内完成。一般春天播种、夏秋生长，开花结实，然后枯死，因此一年生花卉又称春播花卉。如风仙花、鸡冠花、百日草、半支莲、万寿菊等。⒉ 二年生花卉。在两个生长季内完成生活史的花卉。当年只生长营养器官，越年后开花、结实、死亡。这类花卉，一般秋天播种，次年春季开花。因此，这类花卉常称为秋播花卉。如五彩石竹、紫罗兰、羽衣甘蓝、瓜叶菊等。⒊ 多年生花卉。个体寿命超过两年的，能多次开花结实。根据地下部分形态变化，又可分两类：
⑴宿根花卉：地下部分形态正常，不发生变态的。如芍药、玉簪、萱草等。⑵球根花卉：地下部分变态肥大者。根据其变态形状又分为以下五大类
①：鳞茎类，地下茎呈鱼鳞片状。外被纸质外皮的叫有皮鳞茎，如水仙、郁金香、朱顶红。鳞片的外面没有外皮包被的叫无皮鳞茎，如百合。②：球茎类。地下茎呈球形或扁球形，外面有革质外皮。如唐菖蒲、香雪兰等。③：根茎类。地下茎肥大呈根状，上面有明显的节，新芽着生在分枝的顶端，如美人蕉、荷花、睡莲、玉簪等。④：块茎类。地下茎呈不规则的块状或条状，如马蹄莲、仙客来、大岩桐、晚香玉等。⑤：块根类。地下主根肥大呈块状，根系从块根的末端生出，如大丽花。⒋ 水生花卉
在水中或沼泽地生长的花卉，如睡莲、荷花等。⒌ 岩生花卉
指耐旱性强，适合在岩石园栽培的花卉。常在园林中选用。一般为宿根性或基部木质化的亚灌木类植物，还有蕨类等好阴湿的花卉。温室花卉
指原产热带、亚热带及南方温暖地区的花卉。在北方寒冷地区栽培必须在温室内培养，或冬季需要在温室内保护越冬。可分为以下几类：
⒈ 一、二年生花卉。如瓜叶菊、蒲包花、香豌豆等。⒉ 宿根花卉。如非洲菊、君子兰等。⒊ 球根花卉。如仙客来、朱顶红、大岩桐、马蹄莲、花叶芋等。⒋ 兰科植物依其生态习性又分为：⑴地生兰类：如春兰、葱兰、剑兰等。⑵附生兰类：如石斛、万代兰、兜兰等。⒌ 多浆植物：指茎叶具有发达的贮水组织，呈肥厚多汁变态状的...
十字花科的蔬菜和水果有哪些？
卷心菜、绿菜花、大白菜、青菜、油菜、甘蓝、豆瓣菜等，十字花科没有水果。十字花科全世界有300属以上，约3200种，主要产地为北温带，尤以地中海区域分布较多。我国有95属、425种、124变种和9个变型，全国各地均有分布。十字花科不包含水果。主要的蔬菜有甘蓝、萝卜、白菜、芥菜、花椰菜、西兰花和大头菜等。十字花科蔬菜富含膳食纤维以及多种矿物质和维生素，包括钾、钙、镁、维生素C、胡萝卜素等，具有高钾低钠的特点。同时，十字花科的蔬菜含有一种特殊的植物化学物异硫氰酸盐，相关研究表明其具有抗氧化、抑菌等作用。卷心菜、绿菜花、大白菜、青菜、油菜、 蓝、豆瓣菜、萝卜、芝麻菜、芥菜、雪里红、诸葛菜等，十字花科没有水果。十字花科全世界有300属以上，约3200种，主要产地为北温带，尤以地中海区域分布较多。我国有95属、425种、124变种和9个变型，全国各地均有分布，以西南、西北、东北高山区及丘陵地带为多，平原及沿海地区较少。十字花科是一个经济价值较大的科，其中如芸苔属和萝卜属为我国主要的蔬菜。1、白菜类：小白菜、菜心、大白菜、紫菜薹、红菜薹等。2、甘蓝类：椰菜、椰菜花、芥蓝、青花菜、球茎甘蓝等。3、芥菜类：叶芥菜、茎芥菜（头菜）、根芥菜（大头菜）、榨菜等。4、水生蔬菜类：油菜和白菜有许多变种，如塌菜、乌菜之类都属于这一族，它们颜色深绿，炒食后味道浓香，大致与油菜的营养价值相近，是优质蔬菜。十字花科，十字花目十字花科植物。其根有时膨大成肥厚的块根，茎直立或铺散，叶有二型，基生叶呈旋叠状或莲座状，茎生叶通常互生，通常无托叶；花整齐，两性，花多数聚集成一总状花序，顶生或腋生，花序近似伞房状，以后花序轴逐渐伸长而呈总状花序；具较短的花丝，种子一般较小，表面光滑或具纹理。其主要产地为北温带，尤以地中海区域分布较多，中国各地均有分布。
中国大陆有哪些本土的蔬菜？
像西红柿，土豆等都是外国的蔬菜，那么中国本土蔬菜很少吗？没有颜色鲜艳的蔬菜？它们在中国又是怎样经…
黄头侧颈龟吃什么菜叶
黄头侧颈龟是以植食为主的物种。在人工饲养下，它们会进食许多水生植物，水果，以及多种深绿色的菜蔬（请勿喂菠菜和卷心莴苣）。长叶莴苣，菊苣，羽衣甘蓝，西葫芦，苹果，葡萄之类的，它们都颇乐于接受。鳟鱼和鲇鱼饲料也可适当投喂。黄头侧颈龟，即黄斑侧颈龟 unifilis：英文名称Yellow-spotted River Turtle，Yellow-n river turtle，Yellow-headed sideneck turtle，另有 Terecay,Tracaja等名。中文名称黄斑侧颈龟，黄纹侧颈龟，黄头侧颈龟，但最后一个显然不够贴切。本种的拉丁学名存在争议，上述学名是最常被引用的，但仍有Emys a，Emys s 等同物异名。近年来，根据命名的优先律原则，不少学者都建议使用较早的 s不过 unifilis更广为人知，若要替代，还要经国际学术会议统一确定。分布上本种也相当广，包括委内瑞拉，哥伦比亚和厄瓜多尔东部，秘鲁东北部，圭亚那，巴西，波利维亚北部，奥里诺科河，亚马逊水系。本种是属中最为人熟知的种，也是较普遍的宠物。幼体头部的黄色斑点十分鲜艳，四五年后渐趋暗淡，但仍可见。具有单枚或双枚下颌须，有人认为这是由于产自不同的产地，但尚未有正式而确凿的野外调查资料支持，这种说法来自宠物进口商对货源的描述。另一种原因可能是单须性状不稳定，因而种群中本就存在单须和双须两种须型。市售个体中以单须多见，双须比例偏少。由于进口的同一批龟中两者都有，而龟的贩运过程又难以追溯，很难说是否来自同一原产地；再者，若幼体完全来自人工繁殖，种龟来源很可能不同，也许采自不同的栖息地。如不同产地对应不同触须特征，则完全可能是不同亚种。
花卉分类有哪些？爱问知识人
花卉有广义和狭义两种意义。狭义的花卉是指有观赏价值的草本植物。如凤仙、菊花、一串红、鸡冠花等；广义的花卉除有观赏价值的草本植物外，还包括草本或木本的地被植物、花...
7月份适合种什么花？
1、羽衣甘蓝。羽衣甘蓝不仅美观、可食用，还有吉祥祝福的花语。八月初播种，刚好元旦用来迎春，寓意再好不过了。不管是盐碱地 、还是霜冻天，羽衣甘蓝均可挑战，生命非常旺盛。2、瓜叶菊。瓜叶菊是我们可以日常在公园见到的花之一，也是在家中盆栽更加漂亮的花之一。7月前播种，如果养护用心，两个月瓜叶菊就能应约而来，带着最愉悦笑脸，诉说幸福和安康。3、鸡冠花。鸡冠花是小编小时候的记忆，形态肥硕，的确很像乡下的大红公鸡的鸡冠，也透着一股豪气傲娇的奢华劲儿。4、翠菊。翠菊和鸡冠花一样，也是一年草本。7月种植，现在播种，8月份就可以赏花啦（翠菊的花种在养花之家可以领取）。翠菊开花自由繁艳，独有风情，开花后，摘来送给想要得到对方信任和回报的那个人，再适合不过。5、太阳花。太阳花超级好种也特别好养。播种后温度保持20度左右，不到一个月就可以开花。
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羽衣甘蓝粉能用开水冲吗
羽衣甘蓝怎么吃好吃三种做法美味可口羽衣甘蓝的观赏品种众多，颜色也都不仅相同，但说到底羽衣甘蓝也是蔬菜的一种，所以羽衣甘蓝是可以食用的。羽衣甘蓝可以连续不断地剥取叶片，并不断地产生新的嫩叶，其嫩叶可炒食、凉拌、做汤，在欧美多用其配上各色蔬菜制成色拉。风味清鲜，烹调后保持鲜美的碧绿色。羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高，每10
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