导读： 什么时候是拉筋的最佳时机
什么时候是拉筋的最佳时机?运动后是进行拉筋的最好时机，睡觉前也是个不错的选择但尽量避免在刚睡醒时或在运动前进行拉筋，因为那时候的肌肉比较冷和僵硬，情况就如你去拉扯一条已经变硬的橡皮筋一样，很容易受伤 ，接下来我们就来聊聊关于什么时候是拉筋的最佳时机?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
什么时候是拉筋的最佳时机
运动后是进行拉筋的最好时机，睡觉前也是个不错的选择。但尽量避免在刚睡醒时或在运动前进行拉筋，因为那时候的肌肉比较冷和僵硬，情况就如你去拉扯一条已经变硬的橡皮筋一样，很容易受伤。
如果你真的想在早上拉筋，不妨先冲一下热水澡，使肌肉暖起来。另外，运动前比较适合行走运动伸展，对关节和肌肉进行热身，减少因运动而受伤的风险。
什么时候洗头是最好（你真的了解什么时候洗头才是最佳的吗）
你真的知道什么时候洗头才是最佳的吗？
专家说早上洗头洗澡容易受凉对身体不好，这是真的吗？接下来我来告诉你：
1、早上洗头
一般为了能够吹一个好看的发型，出去能够给人一个好的形象，有些人会在早上起床之后洗头发;其实这个时间段洗头发对身体不是很好。刚刚苏醒的时候，人体的血液循环的比较慢，尤其是头部这个地方最为敏感的，这个时候洗头发不但会加速血液循环，还会加重血管的负担，很容易发生头疼或者头晕的症状。
在洗完头后，头发还没有干就出去吹冷风，这样也很容易出现头疼、头晕的症状。
2、晚上洗头
在外边奔波一天了，感觉整个人都非常脏，在睡觉之前我们常会冲个澡啊，洗个头发的，整个人瞬间都清爽了不少。但是，其实在晚上洗头发对身体是有一定的危害，很有可能会导致头脑更加清醒，不利于睡眠，造成失眠的现象;尤其是对于一些中老年人而言，晚上洗头发不仅会造成失眠，还会发生头疼症状，而晚上的气温非常的低，还有可能会发生感冒的情况。
既然早上洗头和晚上洗头都不好，那什么时候洗头发才是最好的呢?
一天中最好的洗头发的时间点在下午三点到五点之间。
但是很多人在这个时间点正在上班，只有早上或者晚上有时间进行洗头发，那么建议在早上起床半个时间再洗头发，最好洗完之后吹干再出去，晚上尽量不要刚洗完头发就上床睡觉，最好在睡觉前2个小时洗头发，等到头发干了之后再上床睡觉。
想要一个健康身体和发质，建议大家日常生活中多做这俩件事。
第一:掌握正确的洗头方法
在日常生活中每个人都会洗头发，这个技能仿佛就是天生就会的，但是洗头发里边也暗藏着很多的玄机。有的人越洗头发越秃，出油越多、头皮屑也不断增多，这是没有掌握正确的头发方法。
如何洗头发才能使头发越变越好呢?
首先水的温度要适合适，水温最好不要超过40摄氏度，与体温37摄氏度接近是最好的。再或者可以选择弱酸性异株荨迷类的洗发水进行清洗头发，这种洗发水温和不刺激头皮，并且还能够止痒、去屑，修复发质，洗完之后头发很清爽，并且还非常的蓬松。
第二:按摩头皮
每天在早上起床或者晚上睡觉之前，将双手十指插入头发，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次按摩2-4分钟，改善头发生长环境，促进发根营养的吸收，进而促进头发生长。
这些你都记住了吗？
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敷面膜的最好时间是什么时候（敷面膜最佳时间表）
春季来临，换季皮肤比较脆弱，很多姐妹意识到自己皮肤状况不佳，开始疯狂补课，狂敷面膜。早上起床敷一张，晚上睡觉敷一张。更有不少女明星运动时，采访时都敷着面膜。面膜真的敷的越多越好吗？
其实敷面膜时间大有讲究哦，今天小编就带着大家揭秘“面膜十二时辰”的秘密，让各位小仙女敷对面膜，敷好面膜。
01 时间：清晨
推荐指数：☆
很多小仙女都会在早晨洗完脸之后敷上一张面膜，开启完美的一天！殊不知，这是极其不正确的做法哦~
清晨是人体肾上腺皮质素分泌的最高峰，它抑制着我们人体的蛋白合成，这时细胞的再生作用降至最低点，此时的肌肤较为脆弱，活性较低，并不利于面膜内营养物质的吸收。所以各位姐妹在清晨，做好基础护肤，防晒保湿就可以啦。发力过猛反而会适得其反哦！
02 时间：中午
推荐指数：☆☆
对于很多爱睡懒觉的小姐妹来说，他们一觉醒来已经是正午时分！但是一天当中，中午是紫外线是最强的时候，要是这个时候敷面膜，就会让我们的皮肤更容易被晒伤，自然就会引起很多的黑色素沉淀，导致我们的皮肤变黑或变敏感，所以当中午敷完面膜后，应该在家里面好好休息！不要急忙出去，这样对皮肤的伤害比熬夜的伤害还要大。
03 时间：晚上9:00
推荐指数：☆☆☆☆☆
晚上九点，结束了一天的学习或工作，洗漱完毕，躺在床上，敷上一张面膜，小憩片刻，美哉美哉~
此时，人体荷尔蒙分泌量和血压都有所降低，伴随着身体的疲倦感，肌肤也容易出现细小干纹。这时可用些具有保湿效果的精华素或保湿面膜，给肌肤加点儿“营养餐”。
04 时间：晚上11:00之后
推荐指数：☆☆☆☆
在深夜时，我们人体会分泌出一种刺激人进入睡眠的褪黑素。如果你是夜猫子，回到家差不多凌晨两三点了，本来就是入睡的时间，却偏偏要在这个时间敷片面膜，就会容易刺激到褪黑素的形成，也会影响到皮肤进行修复的时间，皮肤自然就会慢慢的变得差起来了！
05 时间：刚刚洗完澡
推荐指数：☆☆☆
相信在很多小姐妹的认知力，洗完澡后敷上一片面膜是最佳选择了吧。其实不然，洗完澡后不可以立即敷面膜哦。
洗澡后虽然毛孔已经张开，易于营养吸收，但这时候却也是皮肤缺水的状态，如果直接敷上面膜很容易导致敏感刺痛等问题，尤其是敏感肌的妹纸。如果想让面膜更好地被肌肤吸收，可以在敷面膜前先拍一层爽肤水。
06 时间：生理期过后
推荐指数：☆☆☆☆☆
生理期一过，气色变好，护肤品的效果也明显了。这是因为月经期过后的第一周为卵泡期，血液中的雌激素和黄体素的水平逐渐回升，肌肤血液饱满，新陈代谢旺盛，这个时期的肌肤吸收力最佳，使用面膜，皮肤能够吸收更多营养，养出好肤色。
我们可以发现，最佳的敷面膜时间是在晚上9:00，小姐妹们可不要错过这个黄金时间哦~此外，大家也要抓住生理期过后的黄金一周，好好敷面膜，把自己保养的美美哒~
当然，光知道敷面膜的最佳时间还是不够的，还需要知道正确的敷面膜步骤，确保更好的吸收效果哦！
STEP1：正确清洁
姐妹们！敷面膜前一定要记得清洁皮肤啊！即使你没有化妆，但是皮肤每天都在进行新陈代谢，大量的油脂以及皮脂杂质都会停留在皮肤表层，不清洁皮肤就敷面膜会堵塞毛孔。
首先用温热毛巾敷面，温热毛巾能够打开毛孔，但是温度不要太高，温度太高会洗掉必须的油分，会打破肌肤的水油平衡，对皮肤也不好哦！应该用柔软的洗脸海绵在脸上慢慢打圈圈~
STEP2：敷面膜正确手法
敷面膜也是件技术活，别以为只要贴在脸上就万事OK了。面膜贴的好皮肤才更容易吸收其中的精华液，将面膜展开，先将额头部分贴牢之后，然后可以做个鬼脸，通过舒展面部，能够让面膜更加服帖。鼻子是我们面部最高的地方，所以先把这里搞定，其它的地方才会敷得服帖，所以先是将鼻翼两侧贴牢，接着慢慢往外扩展，用手指按牢压紧。
STEP3：后续清洁
很多妹子敷完面膜之后都不太爱洗脸，有人甚至直接将多余的精华液当做晚霜拍拍脸就睡觉了。这就大错特错了！敷完面膜一定要记得洗脸啊！不然脸部会出现粘稠感，皮肤在排泄一些叫酸或脂质的东西，如果不及时清洁掉会堵塞毛孔。所以，敷完面膜记得要用清水冲一下，最好再涂抹上一些乳液或者晚霜哦！
正确的敷面膜步骤都在这里了，小仙女们，敷面膜的姿势都对了吗？
当然，也不要忘记选择一款适合自己的面膜哦！孝治·珀尼胶原嫩肤美肌面膜是一款专业补充胶原蛋白的面膜，膜布采用的是双螺旋漏斗式的织法，精华液会顺这些小漏斗流进毛孔里更容易皮肤吸收。
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