很多人随着现代生活节奏加快，没什么大病，就是早起不适，动不动就这儿疼，那儿酸，這是怎么回事呢？
如果觉得胸闷气短，头晕目眩，刷牙恶心干呕，说明你的体内湿气太重，体内湿气重还会表现出肌肉酸痛，容易疲劳，身体虚胖。
伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹……
这究竟是因为什么呢？究竟身体哪里出现了毛病？
如再观察下自己的大便，大便溏稀不成形，粘连在马桶璧山，很难冲干净或者经常便秘。
一旦舌头和大便出现这种信号，说明你体内有严重的湿气，一旦被湿气缠身，那么后果非同小可。
中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。吹空调，吃冰冷食物，饮食不节，居处潮湿，都是家中人体内湿气的元凶。如不能及时排出，就会困在你的身体里从而造成隐患。
究竟湿气有多可怕？
湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱等，不可避免。
而在国内流行的除湿方法中，拔火罐是较为常见的一种。但经常拔罐会耗伤人体正气，严重的还会适得其反，还容易损伤皮肤，造成无法挽回的后果。
在我国两广一带分布的少数民族瑶族，他们生活的地方为多雨多雾的大山，湿气严重，极易受到疾病侵袭，但却是世界著名的“长寿民族”之一。
瑶族人长期处在湿气严重的多雨多雾地带，身体却为何还如此好呢？
那是因为他们有世代传承的秘方，具有代表性的就是“三泡药浴”。
瑶族的妇女一般都生育有几胎，但得妇科疾病的却很少，她们都用大瑶山的药草来治疗和调养，在世代的摸索和积累下，形成了自己的一套民族医药。
产后的瑶族妇女3天后便可下地劳作，上山砍柴，而且体型苗条，面色红润，很少有月子病和妇科问题。
广西大瑶山当地镇上随处可见许多瑶浴店，进去泡完顿时神清气爽，而且价格实惠，老百姓都泡的起。
2008年，瑶族药浴并正式列入国家级非物质文化遗产中。
06:03
今天小编就给大家推荐土生土长在广西大瑶山里的瑶浴传承人-覃秀姣
大家好，我是覃秀姣，大家都叫我覃姐。一位地地道道的瑶族人，世世代代都住在大瑶山里，以采药为生，我一直秉承三个原则：
“小病不要钱，乡邻不要钱，贫困的不要钱”。
我也经常会根据祖传的配方，将晒干的中草药磨成粉装成药包，送给附近有疾病的邻居们，也因此我们在当地备受称颂和尊重。
▼覃姐和阿婶在山间清洗药材
正因为亲身体会到了瑶浴的神奇，我从小就跟着族里人进山采药，学习分辨药材配制瑶浴包，制作瑶浴包的药材全部都是我们大瑶山上的野生药材，按季采收，春夏枝叶类，秋冬藤根类绝不提前采收，也不会用种植药材代替。
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覃姐上山采药
分类药材
研磨药材
配置调理包
咱家的瑶浴粉，药材全部是野生的，晒干后手工研磨成粉，根据祖传的秘方和行医多年的经验，结合现代人体质和不同病况配制成多种功效的瑶浴包，纯植物不含任何添加剂。
无论你是湿气重、月子病、失眠、长斑还是宫寒、妇科病、脱发、大肚腩等，男性女性都能找到对应的调理瑶浴包。
但是近几年来随着瑶浴的神奇逐渐被人们所知，不少人到我们山里来随便拍了几张照片，拿着廉价的药材制作的瑶浴包就冒充是我们大瑶山的，不懂的人用了这些瑶浴包，非但不起作用还破坏了大瑶山的名声。
为了能把正宗的瑶浴推广出去，覃姐与众多瑶族知名瑶医一起研究传统瑶药、发扬瑶浴，立志要让大瑶山以外的人能用上真正的瑶浴包，体验到正宗的瑶浴。
我们的药包使用起来非常简单，不管是全身浴还是足浴，只要将浴包放入热水里就能泡。而且无论怎么泡都水清无杂质。
大瑶山家家都会备有瑶浴桶，全身浴针对各种亚健康状况！效果显著，泡过以后身体非常舒适。
不方便进行全身浴的，则可以选用小袋的足浴包，功效也是很明显的。
泡浴5分钟，你就会感到头部有汗珠渗出身体表面，也会慢慢有汗珠渗出，这些都是我们身体在慢慢排出不干净的东西。
泡足15分钟你会感觉到通体舒畅、全身轻松，比做10次艾灸还有效！
如果您是身体虚胖、腰酸腿软、脾胃不和，睡眠時间不短，却觉得睡不醒，没精神！
或者您家里面有女人宫寒、痛经、长斑、手脚冰凉等各种妇科疾病；老人腰酸背痛、风湿和类风湿性关节炎；小孩子抵抗力差、总生病等问题。都能通过瑶浴达到改善机体环境，提高免疫力得到改善！
覃姐也是业内唯一一个敢推出大瑶山产地旅游路线的卖家，如果你来大瑶山旅游，为了让各地慕名而来的人体验到大瑶山的神奇之处，覃姐会亲自带你看看大瑶山的山清水秀。
覃姐和村民去大瑶山林地采药合照▼
如果大家在生活，工作中身体上有什么不舒适的也可以加下面的微信，进行一对一的针对性的调理。好的文化需要传承的同时更要让大家知道，帮到真正需要的人。
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精选留言
芳香四溢
朋友介绍我的，这是我第一次体会瑶浴，用完身体很舒服，面部皮肤红彤彤的，开始瑶浴包购买三个周期的，一个给我妈妈，一个给我婆婆让我们有空在家泡澡，现在我的妇科问题也解决了，希望我们全家女性的身体健健康康！谢谢覃姐真心的为我们女同胞提供了这样直接的购买方式！
1小时前
百合盛开
瑶浴好神奇，我才泡了一个月，我的糜烂好很了，真的谢谢覃姐还有她的小助理，又买了2个月的，姐姐说用的也好，妈妈有风湿，导致手部关节凸起，覃姐配了泡，现在妈妈说很舒服，不酸胀了
1小时前
苹萍相逢
我是一名人民教师，初识覃姐是班里的一名学生家长推荐，说覃姐医术高，长期备课的原因，失眠对于我来说家长便饭，以前手脚一年四季冰凉。现在手心脚心热乎乎的。几年的失眠也得到了很好的缓解。每天躺床就睡。一天可以睡几个小时其他身体的不是也感觉在慢慢改善。每天睡前泡泡脚实在太舒服了，我会坚持使用。
1小时前
清晨的露
早些年生孩子的时候月没做好，自己带孩子还要洗衣服，受寒气了，手指变形了，膝盖疼的走不了录，老头子的战友介绍了覃姐给我认识，通过她给我诊断配的足药包，现在手指关节的突出消下去了，膝盖的积液也不疼了，每天走路带孙子很轻松，把覃姐介绍给邻居了，现在邻居说用的都很好，药包的味道很香，没有药渣。
1小时前
知足常乐
谢谢！昨天检查妇科，多年的慢性盆腔炎盆腔积液已经好很多了！
1小时前
天天开心
乳腺增生开始的检查到治疗的结节，给我的感觉医院的钱是白花了，越来越严重，用覃姐的配方后，多个结节复查的时候小了很多，人也不受罪，老公说术业有专攻，覃姐很厉害，人也很可亲客气，一直吃药激素人莫名的胖了26斤，用了覃姐的调理包，人不知不觉的也减到了以前的体重，真好，很开心，每天心情都好好的
1小时前
明媚阳光
结婚来家庭的压力和照顾孩子，长期来自己有了以前睡眠不太好，白天精神也差，用你们家的足药包泡了几天，睡眠好了，白天更有精神了，就连气色也好些了了，确实是值得信赖的
1小时前
燕子
在一次不经意中，阅读了文章，很想尝试，但心里想这高大上的东东，可能价位很高吧，就搁在心里了。没想到是这么实惠，非常谢谢为我们普通的女性所想，足药包也是我们日常保健必备。我也推荐给亲朋好友，希望有更多的人受益。谢谢！
1小时前
梅琴
瑶浴对身体特好，其实它就是打开毛孔，让寒气通过毛孔散发出来，出汗排毒，产后肥胖，不知不觉瘦了好多，称体重瘦了17斤了，我给覃姐介绍了好多小姐妹了，都没有让她们失望。
1小时前
蜜馨儿
刚买了使用了几天，你们家的瑶浴包非常好，药包不用煮很方便，我是湿寒体质，上厕所总是有残尿感，时常有疲劳、倦怠，腰痛这些症状。我会坚持使用，我为你点98个赞
1小时前
清香百合
我是自己用治皮肤病的，每周都要泡二三次，现在夏季今年手上的水泡和身上的湿疹没有了，每晚上手脚都是热的，挺高兴的这个对皮肤一定有好处。
1小时前
兴盛日久
暖足药包丢进水里就能泡，水很清，一点药渣没有，现在体重下来14斤了，身体调理正常，已在备孕中，气味淡淡的会坚持用的，妈妈的风湿也好了
1小时前
如果您家人也有类似情况
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艾叶加什么泡脚可以去湿气最好
我的身体，湿气很重，听说用艾叶泡脚，可以
我的身体，湿气很重，听说用艾叶泡脚，可以我的身体，湿气很重，听说用艾叶泡脚，可以去湿寒，请问医生，
用艾叶泡脚能去体内湿气寒气吗？
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用艾叶泡脚可以去湿气吗？哪些人不适合用艾叶泡脚？
大家好，我是小艾老师，专注于健康养生行业，分享优质的健康养生知识和经验，为更多的朋友解决身体不适。今天给大家解答的问题是：艾叶泡脚可以去湿气吗？...
湿气重能长期泡脚吗（坚持泡脚祛除一身湿气）
泡脚，是生活中再常见不过的一件事情了，因为泡脚的好处有很多，因此不管男女老少总是没事儿就泡泡脚，殊不知有些人是不适合泡脚的，本文就来认识一下泡脚禁忌人群。
泡脚的禁忌人群
1、心脏病、低血压患者
身体健康的人泡脚以及泡温泉都是没有关系的，但是有一些特殊人群，比如心脏病以及心功能不全的患者，甚至是一些低血压经常头晕的人，都不适合用太热的水泡脚，更加不适合长期泡脚。
人体在用热水泡脚之后，体内的血管就会扩张，全身的血液会在这种情况下流向体表，因此身体的重要器官就没有充足的血液，很容易导致心脏以及大脑缺血，对于心功能异常以及低血压的人是非常不利的。
2、老年人
老年人身体素质比较差，如果长时间泡脚的话很容易出现出汗、心慌的症状，因此老年人泡脚只要做到蜻蜓点水即可，微微洗洗就好。
3、婴幼儿
小孩子本身阳气比较足，很容易发热也容易上火，如果这种情况下再用热水泡脚的话，对身体就像火上浇油，因此只需要每天用温水清洗干净就可以。
4、青少年
青少年骨骼还没有完全成型，这时候很容易因为外界的因素导致骨骼畸形，因此一定要减少泡脚，以免影响骨骼的形状引发一系列足部病症。
泡脚的注意事项：
——热性病患者要远离泡脚
对于热性病患者来说不适合泡脚，比如高热以及经常口热舌干的人，这种人本来阳气就比较旺盛，因此一定要注意。
——太饿太饱不泡脚
千万不要在自己太饿或者太饱的时候泡脚，因为泡脚会加快身体的血液循环，出现头晕，还可能会影响到胃部血液的供给，导致消化不良症状出现。
——糖尿病患者试水温
糖尿病患者的末梢神经对外界的温度较为迟钝，因此在泡脚之前一定要试好水温，以免烫伤。
——脚气患者要注意感染
脚气患者如果起疱比较严重，那么就不要用热水泡脚了，因为这样很容易导致伤口感染，不仅是这类人群，有足部皮肤病或者外伤疾病的人也要少泡脚。
——泡脚的时候按摩足底
泡脚是特别适合寒症的养生方法，比如平常怕冷经常四肢冰冷，或者那些存在慢性腹泻以及痛经的症状，都可以试试，而且在按摩的时候还可以按摩足底相关的穴位，对于某些疾病也有治疗效果。
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热水泡脚都有哪些好处（热水泡脚好处多）
热水泡脚，竟然泡出了癌变？
胡老太是村里有名的“福气”老太太，她从小就被人夸命好，因为在她的左脚脚底长着一颗黑痣，家里老人说，脚底黑痣是大富大贵的征兆，胡老太对此深信不疑。虽然自己一辈子没有大富大贵，但也算事业有成，儿孙满堂。
退休后，胡老太日子清闲，在好友的介绍下，喜欢上了足底按摩，每周基本要享受下足浴，按摩个两三次。然而上个月，胡老太在做足疗时，相熟的技师告诉她，脚底黑痣好像变大了，而且边缘也变得有点模糊。老太太一看，果然几十年没有“生长”的黑痣，竟然发生了改变。
胡老太担心是什么皮肤疾病，赶紧到医院就诊，医生检查后，发现黑痣颜色、形态、边缘均呈不规则，高度怀疑是黑色素瘤，果不其然，经过详细检查，胡老太被诊断出黑色素瘤，且已经出现了右脚转移的现象。
一、热水泡脚真的能养生吗？
我国民间自古就有“热水泡脚，胜吃补药”的说法。传统中医理论也有“一年四季沐足”的记载：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼。
据浙江省平阳县凤巢卫生服务中心陈日益副主任介绍，中医认为三条阴经和三条阳经交汇于双脚，脚上有全身各脏腑器官相对应的反射区（即穴位），经常泡脚，对身心健康与延年益寿有好处：
1、减轻心脏负担，促进血液循环
双足远离心脏，从心脏泵出的血液，受到地心引力影响，容易滞留于足部，特别是在寒冷季节，血管收缩，会进一步造成血流不畅。而使用热水泡脚，则可以在热水作用下，升高足部温度，皮下血管扩张，足部血液循环改善，也会促进全身血液流动。
2、缓解手脚冰凉、经脉麻痹
一到秋冬季，一些体质虚弱的中老年人，尤其是女性，容易手足冰凉，中医认为这是阳虚不能温养气血，导致经脉失养所致。通过热水泡脚，多按摩脚心、脚背等处，可以使手足皮肤取暖驱寒，皮下血管扩张，帮助改善血液循环。
3、促进睡眠
良好的睡眠可以使人的精力和体力得到恢复，睡前使用泡脚，则可以帮助全身放松，温热刺激也可以抑制交感神经，让副交感神经兴奋起来，人体便会进入一种安静休息状态，有助于沉浸睡眠。
4、缓解精神压力
生活紧张、精神压力等可造成内心疲劳，可表现为思想不集中、不愿与人说话、提不起精神、健忘等。而通过热水泡脚，则可以消除体内积聚的疲劳物质，让身体倍感爽快。
二、泡脚虽好，但是有一些人却不适合
泡脚虽然有益身心，但对于部分人群，经常泡脚会对足部产生刺激，反而会给身体带来不良影响。
1、脚底有痣的人
脚底黑痣本身是无害的，但若是受到后天的环境因素，比如经常摩擦、挤压，用过烫的水泡脚，刺激皮肤，或是其他部位病菌感染未及时处理，就容易导致黑痣受到刺激，发生癌变。
2、糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮肤较为脆弱，但受到脚部末梢神经被抑制的影响，对温度又非常不敏感，泡脚的时候，无法感知到正常水温，容易烫伤皮肤。
3、脚气患者
足部有外伤、炎症、感染的人群，很容易因为泡脚，导致局部炎症加重，从而加重感染。
4、低血压患者
患有低血压的人群，频繁、长时间的泡脚，会使得血液不能及时回流到心脏，可能导致心脏负荷过重，大脑供血不足，引起头晕或晕厥。
5、病情较严重的心脑血管疾病患者
对于患有严重的心脑血管疾病患者，温度变化会加重心脑负担，长时间、高温泡脚可引发头晕晕厥、胸闷等不适。
三、天气变冷，泡脚需要注意什么？
对于其他人群，泡脚虽然舒服，但也要注意时间、温度等，不然也会对皮肤造成刺激，反而越泡越伤。
1、选择适合的时间
泡脚最好选择睡觉前进行，饭后半小时内不要泡脚，否则血液集中到脚部，会减少胃内的血液供给，影响消化。
2、控制泡脚时长
泡脚时间最好控制在二十分钟之内，时间过长，可能导致血液循环变快，身体其他部位供血不足，容易发生头晕。
3、控制温度
泡脚水温不宜过高，最好控制在37℃左右，温度过高，容易烫伤皮肤，对皮肤造成伤害。
4、泡完不要自然晾干脚
泡脚后不要自然晾干，此时毛孔全张，自然晾干容易寒气入体，应立即用软毛巾擦干，活动活动脚腕，舒缓一下。
泡脚看似简单，也是不少人放松身体的方式，但其中也蕴含着不少学问，这些泡脚禁忌和注意事项，你都了解了吗？#我在头条搞创作第二期#
参考资料：
[1]《睡前热水来泡脚寒冬保健胜补药》.长寿乐园.
[2]《泡脚有风险，不养生反伤身，你知道吗？》.健康金华.2021-11-12
[3]《糖尿病患者冬季泡脚要注意这些！》.四平中心医院.2022-01-12
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