说到做俯卧撑，相信每个人都会做，
它是最简单、最实用、
最有效的锻炼动作之一，
几乎可以锻炼到全身。
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如果你没有足够时间、
没有健身设备等等，
那就从俯卧撑开始。
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一个标准俯卧撑的十大要素
1、手掌略微向外旋转，不要向内旋你的手掌。
2、保持整个身体成一条直线，不要低头。
3、双脚掌放在两手掌的内侧中间。
4、双脚并拢。
5、夹紧你的臀部。
6、上臂夹紧腋窝，感觉腋窝夹了一张纸不能掉下来。
7、撑起时背部肩胛骨向中间靠拢。
8、动作过程中向下吸气，撑起呼气。
9、下落时胸部尽量靠近地板。
10、将身体完全撑起，算完成一个完整的俯卧撑。
这种标准的俯卧撑，
你一次能做几个呢？
国外就有一些健身的小伙伴们，
记录自己每天做200到300个俯卧撑，
坚持一个月身体的变化
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小伙每天做200个俯卧撑，
30天后的身体对比照，
身上肌肉含量明显增加。
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还有其他小伙伴
同样进行了30天俯卧撑挑战，
具体请看以下对比图：
这位小伙是每天做
200个俯卧撑30天后的变化
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这位小伙是每天做
300个俯卧撑外加其它练习
30天后的变化
▼
这位是每天早中晚各做
100个俯卧撑30天后的变化
▼
这位小伙是每天做
300个俯卧撑30天后的变化
▼
这位小鲜肉是每天都做
300个俯卧撑30天后的变化
▼
可以看出，
每个人的身体都有较明显的变化，
特别是胸肌比一个月前更饱满。
而在国内，
范冰冰的老公大黑牛李晨。
只要不去健身房锻炼，
每天都会做300个俯卧撑，
还有200个深蹲。
▼
所以要想有好的健身效果，
坚持是第一位，
健身不坚持那都是小孩过家家。
▼
像傻B一样的坚持，
终将获得牛B一样的结果。
▼
健身是这世界上最公平的事，
谁付出谁就会有收获。
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不要质疑你的付出，
这些都会是一种累积一种沉淀，
它们会默默铺路，
只为让你成为更优秀的人。
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当你每天醒来的时候有两个选择：
1、醒来，再睡，继续未完的美梦；
2、醒来，站起来，去实现自己的梦想。
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如果你想要好的健身效果，
那么请先坚持3-6个月，
因为
1、人体胃细胞7天便更新一次。
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2、皮肤细胞28天。
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3、肝脏细胞在180天。
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4、红血球细胞120天。
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5、在一年左右的时间身体98%的细胞都被替换。
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6、骨细胞更新需要七年。
▼
其实，
很多失败不是因为能力有限，
而是因为没有坚持到底！
▼
所以不论你是跑步、
游泳、跳绳、增肌、减脂、塑形……
都需要有耐心坚持下去。
最后再分享14级俯卧撑，
据说80%的人做到第五级就歇菜了，
你呢？
LV.第1级
实心球交替俯卧撑
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LV.第2级
哑铃单侧支点俯卧撑
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LV.第3级
Bosu球俯卧撑
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LV.第4级
半圆形移动俯卧撑
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LV.第5级
“蜘蛛式”俯卧撑
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LV.第6级
爆发跳跃换位俯卧撑
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LV.第7级
变肘花式俯卧撑
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LV.第8级
爆发腾空双手交叉俯卧撑
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LV.第9级
“连续击掌式”俯卧撑
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LV.第10级
爆发换位体前后击掌俯卧撑
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LV.第11级
“腿后击掌”俯卧撑
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LV.第12级
腾空”超人式”俯卧撑
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LV.第13级
腾空”双手拍膝盖”俯卧撑
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LV.第14级
腾空”双手触脚尖”俯卧撑
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你能做到第几级了？
,
猫配种一个月有什么反应
怎样知道小猫怀孕了？
泻药~
生命的塔罗式循环围绕着上空，出生、结系、孕育、终逝，期盼与惊喜并存，却也有悲痛与怅然，身为教父教母的我们，主子是发福还是怀孕，验孕大法了解下~
1，腹部增大，乳头凸出，且颜色加深，周围会脱毛。2，喜爱静卧，食欲增加，孕吐等妊娠反应。3，血检、孕酮含量的测定。4，孕期在25天左右，进行超声波诊断，利用超声波的物理特性和动物体的组织结构的关系，测定胎儿的胎动、心脏搏动和子宫动脉血流。5，孕期在45天左右，借助X光影像检查，通过胎儿的脊椎线和头部位置，确定胎儿数目，以及胎儿在母体内的摆位，作为评估是否会发生难产的依据，当然，辐射量不会对母体和胎儿造成危害。6，孕期在60天左右，母猫食欲下降，喜欢寻找隐蔽安全的地方，如纸箱子等，以确保胎儿处于一个安全的环境，不受外界伤害。确定猫咪怀孕后，在孕期30天以内时，需要加强锻炼，增强体质，促进胎儿发育，后期应避免剧烈运动，尤其是在孕期40天，极易流产。饮食方面，怀孕35天内，可以按量喂食，在35~42天、42~49天、49~60天，喂食量应分别在原基础上增加10%、20%和30%，尤其后期，应注意增加一些易消化，含蛋白质高，钙、磷、维生素丰富的食物。妊娠35~45天时，每天应喂3次，44~60天，每天喂饲4次。定时进行孕检，安心等待小宝宝的到来~
怎么看猫怀孕了没？
母猫是不是怀孕了可以从这几个方面做一个初步判断
猫咪怀孕期限大概60～71天左右。1、猫咪孕吐，食量大增，上厕所次数增加，乳头变粉红色而且周边会掉毛。2、乳房开始增大，怀孕20天左右乳头变粉红。3、猫咪怀孕三周，兽医就可以靠触诊摸到胎儿。4、猫咪怀孕四周，体重增加，乳腺发达，乳头坚硬。5、猫咪怀孕六周，猫咪腹部变大，腹壁能感受到胎儿的胎动用，听诊器可以听到胎儿心跳。6、猫咪怀孕八周，动作缓慢，尿频，有点焦虑，乳头渗出乳汁，此时可以准备猫咪的产房。7、如果是假性怀孕，比如猫咪也会做窝、发胖、分泌乳汁等情况，约持续一个月，消失就没问题，如果没消失这种情况，那么最好请兽医处理或者去宠物医院处理。感谢阅读，觉得有帮助的，请点个赞，支持一个呗
母猫的发情期是几月份？
1、一般说来母猫第一次的发情期发生在出生后的第六个月后，如果母猫一直饲养在室内而没有与未结扎的公猫有过接触的话，则发情会较晚发生!通常第一期发情都来的突然而不明显，主人往往不会察觉到。2、要说明的是，品种不同，发情的早晚也不同，相对来说，长毛猫比短毛猫 较晚发情，纯种猫比家猫较晚发情，有的品种如波丝猫甚至要一年多以后才发情。依情况而定，这就要求主人要特别的爱护和重视自己的猫猫了!3、从性成熟开始后，母猫约3周便有一次发情周期，每次发情周期约持续一周之久，每次的发情终了到下一次新的发情约间隔两周。在发情时期，母猫会表现明显的不安和烦躁，而且进食及睡眠也会减少，如果是养在室内的家猫，则很有可能会设法外逃，去寻找交配对象!主人就要特别留意了!4、发情时母猫会发出剧烈的嚎叫，有时候也会有大声且哀诉般的泣声。而且是不分白天和黑夜，所以除非是母猫要生育后代，不然最好在母猫开始第一次发情前便给她做节育手术。这样做，不论对母猫本身或者主人、家庭甚至是邻居，都是有利无弊的文明之举。扩展资料：
猫咪发情时，先
满地打滚或扭动身体，有的会粗声低嚎，或者把尿液留在屋子的角落里，吸引母猫。发情的公猫要嗞尿的时候，会将尾巴高高立起，快速抖动，同时一股尿液就到墙上了.母猫发情一般是每两周一次，每次持续一周左右。有的母猫发情时满地尿尿，这种情况比较少见。发情时的表现是打滚，嚎叫。用手轻拍母猫的尾巴根，她就会本能地将PP翘起来。母猫性成熟后，每隔14～21天发情一次，发情期持续3～6天，要求交配时间大约在2～3天。母猫发情时，性情温顺，喜欢在主人两腿间磨蹭。有时高举尾巴，愿意接触公猫，见到公猫后发出"嗷嗷"的叫声，并表现出与公猫特殊的亲呢感，或与公猫玩耍、追逐,主动高举尾巴，让公猫交配。如果将发情母猫关在室内,当其听到公猫的叫声,会狂暴地抓挠门窗,急于出去,如果用手抚摸和压低猫背会安静不动,并出现举尾动作。有的母猫发情时特别敏感,眼睛明亮,不愿吃食，到处乱逛。
蓝猫怀孕初期有哪些表现？
你好，蓝猫怀孕跟其他猫咪基本都差不多的。猫咪怀孕初期，你会发现猫咪的食物明显的增加了，上厕所的次数也会更加频繁，猫咪的咪咪开始有初步的掉毛情况。其次猫咪的咪咪头颜色也会有变化，与之前的颜色不相同，当咪咪头变色的时候，特别是粉色，猫咪的咪咪头会慢慢变硬，基本可以确定猫咪已经怀孕了。再就是猫咪一个月左右肚子会明显的变大凸起，在猫咪怀孕期间不要摸猫咪的肚肚哈，容易影响猫咪跟宝宝。八周的时候一定要给猫咪准备温暖的地方生产哈，随时准备小猫咪的到来哈
紧急求助！关于母猫配种后的一些症状！是否正常
不用着急的,有些猫怀孕初期也会和人一样对怀孕有反应,不想吃东西,喜欢睡觉,有轻微的呕吐现象.但是随着怀孕时间的增加,呕吐和嗜睡现象会慢慢消失的,而且胃口会越来越好的,因为她知道要为肚子里的宝宝增加营养.
如果你家的猫接回来的时候没有再叫,一般是配上了,否则会在配过后的10天左右再次发情嚎叫的.
猫咪的怀孕期平均为63天,你家的猫从配种到现在已经有11天了,你可以再等10天左右,那时猫的怀孕特征就会比较明显了,母猫怀孕第三周时,乳头会变红,体重也会增加1-2公斤,这要视肚子里小猫的数量而定,另外腹部会微微隆起,行为也会变得母性化.
猫配种了之后 怎么判断母猫是否怀上
母猫属于刺激性排卵动物，交配后24小时卵巢排卵，于是卵子在输卵管与精子相遇，从而完来成受精的整个过程。母猫交源配后20天左右才能看封怀孕的征候，怀孕后母猫变得行动小心谨慎，食量逐渐增加，喜欢卧在安静、温暖和明亮的地方百休息，而不爱活动。猫一旦妊娠，最早出现的是乳头变化，从妊娠第3周开始，猫乳头的颜色逐渐变成粉红色，乳房增大。妊娠后猫睡觉的时度间亦增多了，睡觉的姿势一反常态，喜欢伸直身子躺着睡。在猫交配时，为了防止互相打架致历，主人应掌握时机，最好在发情高潮时再问合笼交配。对不熟悉周围环境的猫，应该让它对周围环境有一个熟悉的过程，不答要急于让描交配。此外，应尽量给猫安排一个比较安静、不受千扰的环境，避免使如受惊。
猫咪成年却不发情。怎么办？身体无异常？
一般母猫带回家长到不到一岁的时候就会发情，有的小母猫半岁就发情了。公猫晚熟，有的一岁发情有的还要在晚一点。[呲牙]
我养猫有一些经验了，这方面可以发表点个人看法哈。[微笑][偷笑]也许你家的母猫已经发情并且找到了公猫，你不知道罢了，这种野外放养的猫咪居多，比如我家乐乐，我怀疑这个小兄弟已
娶过几个媳妇了，给自己找了个小母猫，我家人见过好几次他和一个小母猫在一起。还有一种情况就是室内养的猫咪。这种猫咪可以参考我之前养的小怪，她是一只母猫，一直在室内喂养，发情那段日子天天叫个没完没了，叫声就像呕吐的孕妇。[震惊][偷笑]通过网络查询我发现通过棉签帮她自慰[呲牙][捂脸]，后来还是没办法，叫个没完没了，在资深猫友的建议下给找公猫配对啦[大笑][我想静静]完结。[呲牙]
母猫要生小猫前有什么表现？
1.母猫怀孕期约六十天，在第三周后乳头四周的毛开始变少，渐渐变成粉红色的浮肿。2.第五周后，腹围明显变大，食量大增，给予高钙高蛋白的食物即可，量不必增加大多。3.到第七周，腹围已经非常大，这时母猫开始去找e68a84e8a2ade799bee5baa6e79fa5e9819331333366303066生产的地方。4.通常在生产前1～2天的时候，母猫会没有胃口吃东西，比平常不安，也喵叫得比较多，或将铺在生产 用的箱子里的东西撕碎，甚至会呕吐，愈接近生产的时间，愈加去舔腹部及生殖器官。5.小猫一旦出生，应该立即将胎囊弄破，让小猫自由呼吸，通常母猫会立即这么做，但有些没有经验或紧张的母猫会忘了做，如果是这种情形，就应该立刻弄破膜囊，否则小猫会窒息而亡。扩展资料：猫，属于猫科动物，分家猫、野猫，是全世界家庭中较为广泛的宠物。家猫的祖先据推测是起源于古埃及的沙漠猫，波斯的波斯猫，已经被人类驯化了3500年。一般的猫：头圆、颜面部短，前肢五指，后肢四趾，趾端具锐利而弯曲的爪，爪能伸缩。夜行性。以伏击的方式猎捕其他动物，大多能攀缘上树。猫的趾底有脂肪质肉垫，以免在行走时发出声响，捕猎时也不会惊跑鼠。行进时爪子处于收缩状态，防止爪被磨钝，在捕鼠和攀岩时会伸出来。猫咪的训练要从幼时抓起，先要摸清猫咪的脾气，然后根据需要选择不同的方式来进行训练。以下几种方式可供选用：强迫、诱导、奖励、惩罚、喊叫。成年猫每年春天开始发情，公猫、母猫都可发情，公猫发情通常是受附近母猫散发的气味所致。母猫一胎最多能生12个，最少能生2个，一般都是3～6个，体力好的猫一年能生2次。
正规宠物医院猫咪洗澡要多少钱？
我只是想知道，普通正规的宠物医院洗猫需要花多少钱。我的猫六个月六斤半。然后考虑是自己洗还是带去洗，…
猫怀孕一个月有什么反应
猫咪怀孕各阶段症状汇总+怎么判断猫咪怀孕
1看是否发胖:
很多人搞不清楚自家的猫是肥胖还是怀孕了，特别是散养的家猫，你根本不知道它白天去哪里了，有没有被附近的公猫得手等等如果猫猫在发情后突然变胖，有可能是怀孕。2看猫食量是否增加:
如果猫怀孕了，那么有个很明显的征兆就是它吃的明显增多。并且猫咪变懒了，不爱动。喜欢睡觉，特别慵懒。警惕性还很强，领地意识强烈。3看猫的睡姿:
猫怀孕变得非常嗜睡，然后随着体内小猫的长大，母猫的睡姿开始改变，不再是“猫球球“的睡法，而是把身体伸直。侧睡在自己的窝里。小提醒：猫咪怀孕不能蜗居小窝，对猫身体不好。4猫咪的乳头会凸起:
在猫妊娠到一定程度后，猫咪的乳头会发生变化。把自家的猫咪翻过来，观察乳头的形状，如果看到乳头变大颜色变深。说明你的猫咪肯定是怀孕，并且妊娠天数在二十天以上。5用手触摸猫肚子:
在猫猫怀孕一个月后，用手触摸可以明显感觉到小猫在活动。有经验的猫主人能够感觉出有几只小猫。不过，用手直接触摸母猫肚子的行为是不可取的。一来可能会被母猫抓伤，二来会可能会影响胎位。
怀孕一个月，可是猫咪怎么办
只要注意卫生就可以了
家里的猫怀孕有一个月了，可以给猫洗澡吗？需要注意什么？
可以帮她洗澡，但是洗完澡以后要尽快把它的毛吹干则道它会感冒的。
谁能告诉我母猫怀孕初期什么症状-爱问知识人
在猫咪成功怀孕后的前十天内，猫咪早上不爱吃饭，这种情况通常只持续48小时，在此期间怀孕的猫咪可能会轻微的呕吐几次，母猫一旦怀孕后食量会逐渐增加，平时的一些动作都会...
怀孕一个月的猫是这样么
生理方面是没问题的，人类孕妇很多在临盆前一天还在工作呢不是，都是哺乳动物可以同理，加上猫咪的身体是横向结构的，流产几乎没可能。但是心理方面受刺激会非常大，怀孕的猫咪即使刚怀孕也会变得比平常神经质，这时候放在黑暗密闭无人的环境中几个小时，还要被工作人员弄来弄去，大多数猫咪会抓狂。能坐火车带在身边就不要坐飞机，能开车就不要乘坐公共交通工具。
我怀孕一个多月了 家里养猫 对胎儿会有.
你好!怀孕期间最好不要养猫，不利于优生。喂养猫等容易导致弓形虫感染，容易导致流产或畸形，不利于优生，所以准备怀孕以及怀孕后不要接触猫等宠物。
猫咪怀孕了，肚子特别大，快要生产时会有哪些症状呢？
猫咪怀孕到生产也就2个月左右的时间，在它发作要生小奶猫的时候会有一些异常行为，如:焦躁、喵喵叫、到处躲藏等现象。01、特别的喵喵叫。当猫咪发出很特别的喵喵叫，让铲屎官会产生它现在很需要人陪在它身边的感觉时，说明猫咪即将临产，铲屎官最好在家陪着它。应对猫猫在生产时的任何状况发生时，能及时反应处理。02、四处躲藏的行为。当猫咪躲藏起来，说明铲屎官准备的待产窝让猫咪没有安全感，很可能是家里有了陌生人或它不喜欢人的气息造成的。这时最好在它躲藏的位置重新布置一个待产窝，尽量不要移动它所选择的地方。03、整个猫出现很焦躁的状态。出现这个状态的猫咪，会在铲屎官面前来回走动，夺取铲屎官的注意力。这种情况是猫咪很信任铲屎官，在邀请铲屎官陪它生产。这时铲屎官最好随着猫咪来到提前布置好的待产窝，守护在一旁。猫咪再生产时，只要看着你 或喵喵叫，就要抚摸它的头部安抚它。在生产的空隙时间，给猫咪喂点有营养的食物和饮用水，尽量让猫咪保持体力，帮助生产顺利。希望我的解答对你有所帮助，加油哦！
小猫怀孕一个月多一点了-爱问知识人
这个是正常的，就算不怀孕的猫咪也会自己清洁，不过越靠近预产期，它的表现就越明显，楼主可以按60-65天算，注意就是补充营养，猫粮选择好一点的，多买点，罐头和营养膏，...
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