今天收到了一个悟空问答，为什么女人喜欢瘦？因为楚王好细腰，瘦而美呀！
刚好我今天开始辟谷，为大家分享一下我的辟谷感受。
我的辟谷起因
五一的五天假期因为外出，吃了太多的外卖和餐馆堂食，每餐没有控制饭量，以及大量的零食，体重激增。从假期前的57.4kg，飙涨到60.5kg，腰臀无法直视。
在坚持星球五四青年节知识大直播中看到了熊霞老师介绍辟谷，这是我第一次听说辟谷，感觉好奇妙，想到自己的水桶腰，我决定参加熊老师的辟谷营啦！夏至已来，我想美美的过夏天！
2020年4月25日空腹体重57.4kg，今天2020年5月6日空腹体重60.5kg。
我的辟谷目的
1.回收被撑大的胃
2.排毒养颜
3.调整腰腹和多梦
老师发来辟谷期间注意事项：
1，辟谷期间每晚10:00—10:30睡觉，早上6:00—6:30起床，睡前半小时不要看手机电视，平躺放松后再入睡。
2，辟谷期间每天中午11:00—13:00之间午睡半小时至一小时，有太阳时晒20分钟太阳，升阳气。
3，辟谷三天不吃食物，大量喝热水，每天25-30次含水。
4，辟谷期间根据身体不同体质，会出现各种排毒反应，比如口臭口苦，舌苔变厚，小便黄，宿便，拉肚子，体臭，嗜睡，头昏，皮肤冒痘、冒油、发黄等等，无需紧张，排完毒症状都会消失。
5.上课时间：
早8：00-9：00
晚5：00-6：00
另：明天早上起床后喝200毫升温水，再喝200毫升淡盐水。
乐嘉说：辟谷是一生中至少要有一次的神秘体验。
我放下所有评判，只需要体验就好，期待我三天的蜕变！
我的问题和询问：
辟谷第1天是我生理期第2天，跟老师询问确认可以参加，并且是最好的排毒期，感觉很巧很美好。
熊老师也进行了提醒，如果经期辟谷感觉心慌，可以喝一杯红糖水，吃三颗红枣。
5月5日晚准备工作
跟家人说明我后面三天开始辟谷，获得支持。
我晚饭开始减少饭量（非老师要求），我只喝了一碗半的木耳豆芽鱼汤。然后用含水法喝了一杯热水，因为是生理期第一天，我又喝了一杯红糖姜茶。
完成开营三件事：发送正位和侧位照片给老师。
老师指出我的问题，骨盆前倾，肋骨外翻，腹肌松弛，胃囊过大，出差旅行会便秘。
我需要做的是:卷尾骨，耻骨上体，腹肌内收。辟谷之后慢慢吃饭，调理肠胃，以后姿态可以更加紧致挺拔。
晚上睡前微微有点饿，我泡脚15min，然后在9:45入睡。
5月6日辟谷第1天
早6:00 起床今天，我开始辟谷啦！起床后有点小兴奋。早上称体重，一看60.5kg了，我说我涨了3公斤，我家阿姨说不可能啊，是3斤吧？她去帮我测验了称，发现是准确的，哈哈~后来在我练习早课的时候，阿姨感叹了一句，你的臀部和腰腹确实粗壮了，哇哇哇~~看来我是必须练习啦！期待辟谷三天全部减掉这些新增赘肉。
6：10 喝 热水200ml，淡盐水200ml。喝水以后称量60.7kg，称基本是准的。 6：30 排大便第1次。 7：00 开始练习辟谷早课第1次，1小时。练习的过程中，当老师让我们让大脑离开肉身去审视肉身，并进行对话，我忽然留下了两行泪。后来，跟随老师的语言去跟自己对话，我不断的打哈欠，流眼泪。
后来进入各个体式的练习，打开十二经络。尤其是胃经的呼吸法让我感觉好神奇，练习完后就有了饱腹感。
8：10练习完，喝水100ml。 8：20-30跟先生和孩子描述我练习的感受，并给他们演示胃觉气呼吸法。孩子听后提议我每次吃饭前进行练习，这样可以少吃饭，这真的是一个好主意！ 8：45 喝热水200ml，练习含水吞。小口喝，含5秒，吞服。刚发现我的含水方法不对，进行纠正。我每次只含水5秒，老师要求30-40秒算一口，直到变得粘稠。
白天要做的事：
1️⃣大量喝热水（至少2升，多多益善）早起早10:30 400 100 200 200=900
2️⃣25-30次含水，一定要做，预防反酸
3️⃣胃觉气呼吸（饿、胃痛、痛经做）
4️⃣晒太阳，没有就做好保暖 5月6日今天阴天
5️⃣馋的话做舌根收束：舌头卷起来含在嘴里
细解:
2️⃣含水：一小口水含在嘴里，大概30-40秒，充分跟唾液融合，变得粘稠再吞下去。
可以有效中和胃酸，每天25-30次，预防反酸，辟谷必做练习！
3️⃣胃觉气呼吸(坐姿抱腿)：吸气入腹，屏气向下压，屏不住了，保持腰腹膨胀，吸一小口气进来，屏气再压一会，呼气（胃痛、痛经、便秘、饿时用）
9:00 感受：从来没有这么认真和仔细的体会过喝水的感觉，太美妙了。开始爱上喝水了。 9:35：感觉微微有些饿，准备练习胃觉气呼吸法。因为写日记没顾上练习，然后就开始感觉眼和头有点晕，刚才眼和头晕的时候，感觉看手机里的字都是错乱的，我刚去练了6个胃觉气呼吸，感觉好多了。
提醒:没有老师引导的情况下，最好不要自行进行辟谷。
9:55刚才我练习第1组胃觉气呼吸的时候，特别想打哈欠，但是总感觉打不出来。第2组练习的时候开始噶气。后来练习一组玉蝉翻动功。练习的时候我听大自然的声音，刚练习完称了一下体重，比早上刚起来的时候大约减了一斤。 10:15 开始喝200ml热水，含水。10:20跟娃玩亲子枕头大战。 10:35 感觉有些困了，刚好孩子开始上课，我准备去躺一会休息下。 11:25 醒了，饿了。 11:30 练习胃觉气呼吸法2组，喝热水20ml。吸气下沉到腹部时感觉胃像气球一样撑起来了。含水后喝热水时，感觉热水慢慢流过食道进入胃里的感觉，很温柔，很温暖。给孩子做饭，她吃饭，我开始练习冥想。
11：50 进行冥想减压已经辟过了今天早上和中午的午餐，静等后续汇报哟，可以关注我的头条号:阳光下一起成长。
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伯纳天纯的狗粮到底好不好
伯纳天2113纯工厂在国内，属于较为5261高端的国产天然粮,主打无谷/低敏配方4102。无谷粮的比例早已大幅超1653越天然粮。2014年，伯纳天纯已经跃升为国内无谷粮市场第一品牌。狗粮成分：
玉米，脱水家禽肉，玉米麸质，动物脂肪，家禽蛋白，禽肝，甜菜浆，矿物质，蛋粉，大豆油，鱼油，果寡糖，亚麻壳与籽，酵母提取物(甘寡糖来源)，DL-蛋氨酸，牛磺酸，水解甲壳产物(葡萄糖胺来源)，水解软骨产物(软骨素来源)，金盏花提取物(叶黄素来源)成份分析平均值:粗蛋白质:32%-粗脂肪:4%~12%-粗灰份:6.3%-粗纤维:2.8%-钙1.0%-磷:0.85%
【伯纳天纯】
是美国创为生物技术有限公司旗下品牌。在全世界狗粮品牌中，伯纳天纯以执着的探索和创新而闻名，其率先采用无谷原料制作健康、营养的狗粮，后续被众多同行争先效仿。在北美和欧洲，无谷粮已经成为各大犬粮企业主推的产品。在WDJ的狗粮推荐名单中，无谷粮的比例早已大幅超越天然粮。2014年，伯纳天纯已经跃升为国内无谷粮市场第一品牌。
无谷物狗粮和有谷物狗粮有什么区别？
1.商家所所说的「无谷低敏狗粮」到底是什么？无谷低敏狗粮」，就是把一些常规的狗粮谷物原料「玉米、小…
猫冬天能洗澡吗 冬天洗澡的正确打开方式
猫冬天能洗澡吗
冬天气温比较低，为了防止猫咪感冒，建议找一个大晴天，在阳光温度最高的午后给猫咪进行洗澡。因为猫咪在洗完澡吹干之后，依旧要自己进行舔毛工作，这个时候如果能一边晒太阳一边舔毛，对猫咪来说，既能缓解洗澡时不安的情绪，也有利于促进钙质吸收。但即便有阳光，体质差一点的猫咪也容易在冬天洗澡之后着凉。所以建议大家在给猫咪洗澡之前，先把家里的空调打开，将室内温度调高。另外，猫咪洗澡水的温度，也不能过低，但太高了也怕烫到猫咪，所以，水温保持在37-40度为最佳。猫冬天洗澡中的注意事项
先让猫咪的爪子慢慢接触温水，然后拿起淋浴头，冲洗它的四肢，再慢慢地转移到身上和头上。很多铲屎官给猫咪洗澡时是直接从头开始淋的，这样容易让猫咪受到惊吓，也容易让它们耳朵进水，产生“洗澡=不舒服”的感觉，下次就更害怕洗澡了。洗澡的过程中，尽量轻声细语，安抚情绪，同时手上快速地给它涂抹沐浴露，来回搓揉，趁它还没反抗前赶紧洗完，不然洗澡时间越长，主子反抗越厉害。
猫冬天洗完澡后的注意事项
当给猫咪洗完澡之后，第一时间拿吸水毛巾给猫咪擦干，然后用事先准备的吹风机给猫咪吹干。吹风机声音大且温度高，大多数猫咪都是害怕的，所以给猫咪吹风时，吹风机要尽量拿远一点，防止烫伤猫咪。吹完之后拿另一条干毛巾再将猫咪包裹起来，然后给它喂零食吃，作为洗澡的奖励，并轻声鼓励它“你真棒，真是个乖猫咪”，这样能让猫咪形成“洗澡=真棒+吃零食”的好印象，以后就没有那么抗拒洗澡。
最后就是猫咪自己的舔毛时间，把它放到阳光下或已经开好暖气的房间里，或者是直接拿出冬天用的小太阳放在它附近，让它在暖和的环境下自由舔毛。
更多想看：
自己在家怎么给猫洗澡，洗澡被打可能是姿势不对
洗澡能用人的沐浴露吗，可能会导致皮肤病
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