导读： 健康饮食有啥好处
健康饮食有啥好处?吃饭是我们每个人每天都要做的事，但是我们现在好多人每天为吃什么却纠结不已，其实最主要的我们怎样吃出健康，我来为大家讲解一下关于健康饮食有啥好处?跟着小编一起来看一看吧!
健康饮食有啥好处
吃饭是我们每个人每天都要做的事，但是我们现在好多人每天为吃什么却纠结不已，其实最主要的我们怎样吃出健康。
吃饭也要0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。
吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物，是致病的元凶。
一、要挑选食物并研究其科学的食法：
1、西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，西红柿鸡蛋汤都是好的，生吃西红柿不抗癌。
2、吃大蒜，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。
3、黑木耳的作用，其中一个是使血不粘稠。吃阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人眼底出血，所以大家尽量不要吃药。
4、花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。我们中老年人千万不要吃花生皮了。另外长时间坐在那儿，血凝度会升高。所以坐久了起来活动活动。
5、花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。大家不要在街上买花粉，街上卖的花粉有硬壳，没有破壁。破壁要有高科技处理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。
6、全世界最有名的长寿地区在日本，日本的长寿地区在海边，而海边寿命最长的是吃鱼的地方。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。即动物越小蛋白越好。
7、8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品，这螺旋藻是1962年发现的，这一发现轰动了全世界。为什么？它1克等于1000克各种蔬菜的综合。
8、辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻。
二、学会和掌握运动及起居
1、建议大家傍晚锻炼，不要早上锻炼。饭后45分钟再运动。而老年人的运动散步就是好方式，每天能坚持走20分钟至一小时，必有好效果。
2、睡好觉。因人而异，每天睡好六至八小时。尤其午夜12点到3 点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，通常情况下，睡的太长对身体没有好处。
三、保持良好的心理状态
1、保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。你要是一生气血流得就慢，容易得肿瘤。
2、五个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；四是升华，就是人家越说你，你越好好干；五是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。这一点很重要。六是忍耐，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。“难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。”这四句哲理很深，很有用。
3、笑的作用非常大。笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。总之，在以上三原则基础上，如再能多注意主动养生并且重视小病及时治疗，那么你就掌握了长寿的全部秘密，你就会健康长寿！
希望每个人注意平衡饮食，睡好觉，常做有氧运动，而且注意自己的心理状态。为了自己，为了家人，也为了有益于社会，我们共同健康饮食。
什么食物对狗狗的健康有好处 对狗狗健康有益的食物大全
肉类最佳选择
1.鸡胸肉：当胃肠等消化器官比较虚弱时，食用高蛋白低热量的鸡胸肉是最适合的。鸡胸肉不合多余的脂肪，特别是对于节食中的狗狗来说，是补充动物性蛋白质不可缺少的食材。
2.瘦猪肉：瘦肉的脂肪含量少，并且含有大量能促进消化机能恢复正常的维生素Bl。虽然狗狗的必需摄取量很少，但如果摄取不足，可能会引起一些皮肤方面的问题。
水果类的不二之选
1.香蕉：能快速补充营养的水果也适合狗。除了丰富的食物纤维外，低聚糖还能促进肠道有益细菌的增加，帮助肠道蠕动。特别推荐用于便秘或胃痛的狗。
2.苹果：含丰富食物纤维，对改善便秘或肠道问题很有帮助，另外，苹果维中的果胶对排除体内毒素也很有功效。不过，因为苹果中含有过多糖分，所以要注意不能给狗狗过量食用。
蔬菜类对狗狗也是必须的
1、绿菜花（西兰花）：绿菜花是由花苞和茎组成，除了含有|3胡萝卜素、维生素B1、B2、C之外，还含有铁及食物纤维，是十分具有营养价值的食物。特别是茎的部分纤维含量非常丰富。
2、燕麦片：燕麦片含有8种维生素和矿物质。它是一种富含食物纤维的食物材料。有便秘问题的狗应该有一个良好的改善，如果燕麦片添加到他们的饮食。
3、南瓜：南瓜容易产生饱腹感，除了纤维丰富外，还含有维生素B2、B12、维生素C及胡萝卜素等各种营养素。其中维生素B2能预防贫血。南瓜对改善金毛狗狗的便秘也很有效果。
4、卷心菜：因为含有硫与氯，因此对狗狗的肠胃有清化作用，同时含有维生素A、B群、钙、钠以及铁等多种营养成分。接近菜心的部分富含维生素C、菜叶部分另有p胡萝卜素。
5、土豆：土豆富含维生素C和食物纤维，甘薯含有最高含量的食物纤维。尤其是甘薯中所含的粘蛋白对排泄肠内积聚的排泄物特别有效。此外，患有关节炎、寄生虫感染和呼吸系统疾病的狗不应食用。
6、大豆：含有丰富植物性蛋白质。当狗狗蛋白质不足时，除了会造成身体虚弱，还会增加病毒感染的可能性。如果要让狗狗食用大豆，请用水把大豆煮到十分软烂后再给狗狗食用。
7、黄豆粉：用千炒过的大豆磨成粉末制成。黄豆粉不仅含有蛋白质，同时含有丰富矿物质和食物纤维，而且还含有脂肪酸，对改善狗狗掉毛很有功效。
8、芝麻：芝麻分为黑芝麻和白芝麻。芝麻含有许多食物纤维，铁和丰富的维生素B族。白芝麻比黑芝麻更容易消化吸收。
9、冻豆腐：将豆腐急速冷冻后，低温保存制成，蛋白质含量十分丰富。其中并含有大量对维持狗狗被毛健康有益的矿物质，用水加热捣碎后，还可以添加其它蔬菜一起给狗狗食用。
10、蛋：蛋白质含量丰富。给狗狗食用，能成为狗狗重要的蛋白质来源，可是对于过敏体质的狗狗来说，也很可能变成过敏原。所以在给狗狗食用时要特别注意。 （尽量煮熟食用）
11、米：米除了含有糖分外，还含有维生素、矿物质和食物纤维。对于原本属于肉食性动物的狗狗来说，米虽然算是比较不熟悉的食佬，但是因为米是低过敏性食物，所以推荐食用。
12、胡萝卜：以含有丰富的|3胡萝卜素著称，矿物质和维生素含量也很丰富，并且具有高度的净化作用，能够有效净化胃肠及肝脏。此外，对预防癌症及食欲不振、心脏病也有效果。
13、油菜（小棠菜）：油菜是维生素含量丰富的蔬菜。狗狗和人一样都必须从食物中摄取维生素。据说油菜对食欲不振或者皮肤炎具有相当的疗效，对帮助体内机能活动顺畅也有相当的效果。
如何预防猫得肠胃炎 猫咪的饮食健康很重要
如何预防肠胃炎
猫咪患肠胃病的主要原因是因为饮食过量，或者误食腐坏、难以消化的刺激性物质或含有有害化学物质的东西引起的，如果驱虫免疫的工作没有做好或护理不当，引起的传染病、寄生虫病也可能引起肠胃病。所以，要避免猫咪患肠胃病，做好这些方面的预防措施是很重要的。
日常饮食要注意
平时不要给猫咪一次投喂太多食物，要根据实际需要定时定量，以防猫咪吃的太多消化不良。鸡骨头等不要给猫咪喂食，极易划伤猫咪的肠胃。购买猫粮时，要选用高品质的猫粮，以免劣质的猫粮中含有的各种有害物质给猫咪肠胃带来伤害。猫粮一定要科学存放，分类放置，避免食物变质后的交叉感染，一旦发现变质食物要及时清理掉。
日常护理要注意
在平日给猫咪喂食时要注意猫咪饮食的禁忌，不要饲喂洋葱、辣椒等猫咪不能吃的食物。定时为猫咪做好驱虫工作，家庭日常使用的一些物品如杀虫剂、油漆、花肥等要绝对避免猫咪接触。
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