导读： 1、脚踝拉伸 2、脚踝伸展拉伸 3、脚趾拉伸 4、脚趾和脚踝伸展 5、足底筋膜滚球 6、阿基里斯滚球
我们每天都少不了步行走路。脚上压力会影响到脚踝，如果你经常觉得脚部疼痛，那么请尝试一下，舒缓的足部按摩和脚踝拉伸运动。
下面给大家分享6个简单的按摩、伸展动作，让你的脚部放松，缓解疼痛。
辅具：
· 1个瑜伽块
· 1个网球/筋膜球
将这两个简单的辅具放在办公桌上或家里。一天结束后，请使用它按照下文的指示按摩我们的脚部吧！
每次练习大约需要30秒钟，每一侧都要进行。练习完一次后，你可以第二次、第三次重复所有这6个步骤，以获得最大的收益。
1、脚踝拉伸
1. 将一块瑜伽砖平放在地面上。
2. 将前脚趾放在瑜伽砖上，将后脚跟向下触地。
3. 身体向前倾斜，将压力主要施加在前脚掌上，以伸展脚踝和脚底。
提示：要轻轻伸展，请将另一只脚放在地板旁边。要增加拉伸力，请踩在块体前面的向前弓步，或将双脚放在块体上并向前折叠（这也会帮助你在小腿和腿筋中感觉到）。
2、脚踝伸展拉伸
1. 站在瑜伽砖前面约1米处。
2. 一只脚脚向后，将脚背向下放在瑜伽砖上，以便支撑脚趾的顶部。
3. 弯曲膝盖以向脚掌施加压力，感觉到脚踝前部的拉伸。
3、脚趾拉伸
1. 站立，将一块瑜伽砖放在身体后侧大约半米处。
2. 一只脚向后，踩在瑜伽砖中段。
3. 立起脚后跟，五只脚趾触砖
4. 向前倾斜脚以伸展脚底，回原，再多练几次。
4、脚趾和脚踝伸展
1. 站立，将前脚趾踩在瑜伽砖上。
2. 脚掌向后倾斜，与脚踝的前部形成一条直线。
提示：对于某些人来说，这种伸展可能太剧烈了。别急，慢慢来，必要时放松一下。如果这对你感觉不适，请改用“脚踝伸展拉伸”。
5、足底筋膜滚球
1. 将网球/筋膜球放在瑜伽砖上方。
2. 上下滚动时，将其向下压入瑜伽砖中，以按摩足弓。
3. 用力按在压痛处，并保持5次深呼吸。
提示：要进行更深层次的按摩，请使用筋膜球球。
6、阿基里斯滚球
1. 坐在地面上，将脚踝放在瑜伽砖上，脚踝后侧放一个小球。
2. 上下滚动按摩脚后跟腱的肌肉。
3. 在任何温柔/酸痛的地方用力向下按，并保持5次深呼吸。
提示：要加强按摩效果，您可以将另一只脚踝叠放在该脚踝上，然后向下按。
好了，今天就分享到这里啦，有没有学会以上6种的脚部放松的方法呢？赶紧动起来试一试吧！欢迎分享给更多的朋友！
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按摩可以缓解折耳猫的疼痛吗
这种英短折耳猫一定会发病吗？
是个小女孩 大概十一月大了 我想养 但是她是折耳猫怕她会发病寿命太短之类的 卖家卖我699刀(人民币3360元…
猫得了螨虫和耳螨，怎么治能见效？
我是学生党一枚，养了一只两个月左右的公猫。最近发现他身上有4处因螨虫而脱落的地方和耳螨。查询了很多…
如何有力反驳「爱猫就不要购买折耳猫」这种观点？
这是我第一次在知乎上回答。因为在四天前，我家来了只折耳宝宝。对，我就是哪个万恶的无知的不爱猫的人。
求宠物医生会答!我家猫咪腿疼可咋办?
我家猫都有这种情况，都是我自己治的，特别有用。也许你不信，但我成功过。那是第一次，有只猫腿稍微瘸了点，走路不方便。这里没有医院，于是我想起来，老中医治腿都是用手的。用冰水在腿上敷一会。然后，用手在猫咪腿的关节按摩、轻柔一会儿。然后，用手按住猫咪的关节，轻轻地向上一推（别太用劲）。技术好的话，百试百灵。希望你和你的猫咪长命百岁！
[转载]折耳猫真的如所说的有骨骼遗传病吗？
最开始的博文就先讲讲折耳猫吧：好多人都说折耳猫有骨骼遗传基因e69da5e887aa7a6431333332643835的缺陷，这点我不可否认，但是请你看看下面吧。有品质完全好”。因此折耳才必须和英短、美短、折耳立耳这些品种的猫交配，这种繁殖规则，就是为了防止后代出现尾巴硬，四肢骨骼有问题等现象的。苏格兰折耳猫品质说的再好也是基因缺陷”。这里可以肯定的说，折耳的耳朵不是基因缺陷，这叫基因突变带来的品种特征。“天生身体内都潜在着残疾的因素”。这个倒是不错的，但任何人或者生物，体内都有各种各样的隐性劣等基因，所以才不能近亲繁育，因此潜在着残疾的因素并不是问题，非要俩潜在的配才是问题。但是原基础上是折耳和折耳相配才会有这种结果，只要你买的不是折耳和折耳配出来的，有基因缺陷的问题，就等同人出生的畸形的几率一样大，折耳猫被妖魔化都是被那些无良的繁殖者，为了折耳的几率大一点，能卖个好价钱，而小猫才会有这样的结果，所以请想买折耳猫的朋友们，买的时候一定要看看猫爸爸猫妈妈，再实在想保险的话，就买猫妈妈是立耳朵的，看看猫妈妈有没有奶，这样被骗的几率是很小的。上面的红色三点 还有说什么英国早就不让繁殖折耳猫了，真的看了这些文章，我都不出话来，有认识英国的朋友，你们可以让他问一下英国有没有这种猫，好多人都是没有养过，道听途说，以讹传讹出来的，你们也可以查一下CFA世界爱猫协会早在1977年就承认该品种，至今没有承认的猫品种我们都熟知的就是孟加拉豹猫，你们想想假如折耳猫要是像妖魔化的那样，我想CFA也不会承认的，所以请那些不懂装懂，没有养过折耳猫的朋友们不要在那里道听途说，以讹传讹，这样是很不道德的，是很可耻的行为。还有我经常去香港，香港是很注重生命的地方，我在香港每次最大的爱好就是逛遍我能看到的宠物店，那里有很多卖折耳猫的店家，试问那么爱生命的城市，真如他们所说是不会繁殖和出售折耳猫的，还有香港原先是属于英国，像他们所说的英国早在很多年前就不让繁殖折耳猫了，我想香港也不会一直到现在还有出售折耳猫的。所以拜托大家没养过折耳猫的，你根本没有资格说这些。
关于折耳猫尾巴的问题
1.既然是折耳和英短配的，那猫咪的问题应该不大
双折才会出问题。很可能是你看了网上的那些介绍，有心理作用。2.可以去医院拍X光鉴定一下，但是一定要找有经验的医生。现在很多宠物医院半桶水。而且大多数是为了狗狗开的，关于猫医院很少接待这样的病宠、
3、最好不要乱吃药，只要猫咪能吃能跑，生活还算正常就别给要吃。折耳本来就容易出问题，没有发病症状前还是要小心照顾，好好观察、
我家也养的折耳，和你说的很像，后来想通了。和猫咪是种缘分，既然选择了他，喜欢他，就不在乎他的遗传病。再说就是真有病，这种发病也是无法阻止的，我们无能为力。只有悉心照顾，让他们的痛苦减轻点，让他们觉得有你在他们身边陪伴，不感到害怕。别担心了，和英短配应该不会出大问题的。
听说折耳猫容易得软骨病（爪子会变形），请问这种病能治好吗？不懂的不要乱...
折耳猫 绝对不能补钙百 就是骨头的问题还要补钙 我家的就是折耳 我也度是个新手 但是这点基本的还是知道的 像买营养膏什么的知 也不道能买加钙什么的 经常观察你家的猫猫 尾巴爪子什么的 有没有出现僵专硬的情况 如果有这种属情况 就去医院做正规检查
折耳猫便秘怎么按摩？
千万别灌开塞露，开塞露多了猫容易中毒，个人控制不好计量。吃乳果糖就行。每公斤吃1ml，药店就有。最好陪合促进肠胃蠕动的药。
折耳猫是生病了吗？有没有办法根治？
折耳猫，不要买，勿繁殖。折耳猫之痛，谁人能懂
向下折的奇妙耳朵，胖乎乎的圆脸，圆圆的眼睛，犹如从日本漫画中跳出来的小精灵，这就是我们的小天使，小折耳—苏格兰折耳猫。可是，小折耳的痛苦，有几个人真正了解？折耳猫天生存在着遗传性骨骼疾病，即，软骨骨质化发育异常（Osteochondrodysplasia）。所有拥有折耳基因的折耳猫都有机会出现某程度的骨骼及关节病变。这是折耳猫典型的遗传病，先是骨质增生，接着是骨刺，最后会瘫痪。发病期从2个月到6个月大不等，但一些病例是1岁以后才开始发病。这种遗传性骨骼病是没有办法根治，而且病情大多会不断恶化，无法治愈。而能避免这种遗传病的唯一方法就是放弃繁殖折耳猫。已发病的猫咪，初期表现的会不爱活动，其后行动出现障碍，明显症状包括：
1 尾巴粗短、僵硬及不能屈曲，有些病猫的尾巴是不能摆动的。2 后肢过短，有不寻常的弯曲、增生物或者肿块。3 四肢关节肿胀。4 后脚掌异常肥厚，若细心观察，当猫咪坐直时，后脚掌的枕肉是接触不到地的。5 指甲生长异常。6 折耳猫前肢也会出现类似症状，但情度较后肢情。千万不要以为折耳猫的坐姿犹如人一样便十分可爱，其实是由于它们的后肢僵硬，或屈曲时痛楚而造成。别看它们如此佣懒，大字型般躺下，其实都是因为后肢僵硬或屈曲时感到痛楚导致而成。后肢的骨骼及关节发育异常，脚骨畸形弯曲，较正常猫咪的短。尾巴短且粗，触感与观感上感觉都是僵硬的，而且不能如正常猫咪般柔软地摆动。增生的骨骼组织及软骨令后脚严重变形及弯曲
折耳猫除了遗传性骨骼病外，还有以下疾病常见于它们身上：
1）呼吸系统毛病：骨骼病变的基因除影响手脚的骨骼外，亦会影响身体其它部份软骨组织发育异常。较常见的是呼吸管道收窄引起呼吸不畅顺，严重者需施以外科手术来扩阔呼吸管道。此外会有喷鼻血的问题，不过成因暂时未明和未有方法医治。2）体质较弱：曾有病例，猫咪的体形及体重只有正常猫的三份之二，更曾感染猫瘟、皮肤病、过敏等毛病。3）心脏病：心肌肥大症也是常见于折耳猫身上，
过一般是很难发现，直到出现病征时，已有生命危险，猫咪需要控制饮食和终生服药。有些折耳猫一出生或者出生不久就可以清楚见到遗传病的特征。但是更多折耳猫在幼儿时期并未有明显的症状，骨骼会日积月累的在慢慢变化，到承受不了的时候，病症便会出现，只要主人们能在日常生活中多加留意猫咪的细节，便很可能发现较早的病症
1 明明是猫宝宝（1岁前）却不爱动，老是坐在同...
家里的折耳猫尾巴根疼 怎么办？有什么方法可以缓解疼痛？
这是折耳基因里面带来的，多帮他按摩一下会有缓解！
怎么正确的帮狗狗按摩 狗狗按摩能缓解关节炎
正确的按摩方法
1，从温柔的爱抚开始
抚摸狗最喜欢被摸的部位，让它安静下来，放轻松，好好享受按摩。
轻轻地抚摸它的头部、腹部、后背和其它部位。
让狗坐下、躺下或以舒服的姿势站着。
用从容、放松的神态及温柔的语气和狗说话，缓解它的压力。
2，按摩狗的脖子
用指尖以画圈方式按摩头部下方。轻轻按压，别太用力，以免狗狗不舒服。
对待小狗要用幅度比较小的动作，对待大狗则用幅度比较大的动作。
不要太用力按压狗的身体，以免它因为疼痛而退缩。记住，这不是深层组织按摩，你只想要轻轻地按摩身体，使它平静，与它建立感情。
3，往下按摩肩膀
慢慢地往脖子下方移动，来到两侧肩膀中间。这是狗喜欢被摸的地方之一，因为它自己无法够到这个部位，多花一些时间好好按摩这里吧。
4，接着按摩前腿和胸口
有的狗不喜欢被摸腿。如果狗狗退缩，那就拿开你的手，往下一个部位按摩。如果它喜欢你摸腿，不妨再进一步，看看它是否喜欢你按摩爪子。
5，按摩狗的后背
手指回到肩膀中间，然后慢慢沿着后背按摩。手指在脊椎两侧以画圈方式按摩。
6，最后按摩后腿
继续按摩到尾根处。轻轻地往下按摩狗的后腿。如果狗喜欢你抬起它的腿，不妨往下按摩爪子。
选择在一天中最宁静的时刻按摩
在你和狗都很轻松及悠闲的时候按摩，比如完成工作并用过晚餐后。这样，狗狗更容易在你的抚摸下放松下来。如果狗为了这样或那样的原因激动不已，最好等它冷静下来才按摩。不要在狗做完运动后立刻按摩，先让它休息半个小时左右。如果狗身体不适，不要按给它摩。你可以轻轻抚摸它，但它可能不适合接受按摩。慢慢将按摩延长至5或10分钟
刚开始时，狗可能不喜欢按摩。也许它只是不习惯。先按摩1分钟，看看它是否可以接受，然后慢慢延长按摩时间。只要狗享受按摩，你想按摩多久都可以，但通常5或10分钟已足够彻底按摩它的全身。如果狗不喜欢按摩，请马上停止
按摩的目的是让狗感觉快乐及放松，所以要是它不喜欢，就别勉强了。如果狗喜欢按摩，它会伸直四肢，轻松自在地呼吸。如果它不喜欢，可能会出现以下行为：当你从轻轻抚摸变成按摩时，它的身体变得僵硬、退缩、咆哮、咬你的手、逃跑。将按摩和美容结合在一起
既然狗已经平静及放松下来，这或许是给它美容的好时机。在狗十分享受美容过程的情况下才这么做。否则，它可能把按摩时间和不舒服及焦虑等情绪联想在一起。好好地将头部到尾巴的毛发梳一遍、修剪指甲（如果指甲长了）、修剪脸部、四肢或尾巴周围的长毛发。
按摩可以作为健康检查
1，帮助缓解狗狗的关节炎疼痛 如果你的狗年纪比较大，并饱受关节炎折磨，按摩可以帮到它。温柔地揉捏受影响部位的四周，帮助缓解疼痛。不要太用力按压，不要直接按摩受影响的部位。你也可以轻轻地屈起及伸展狗的四肢，帮助减轻疼痛。有的狗喜欢你这样做，有的则不喜欢。如果狗狗退缩，立刻停止按摩。强迫狗狗不但毫无帮助，反而使它感觉更痛。 2、摸摸是否有肿块或哪一个部位正在发炎 经常给狗按摩，也能顺便检查它的身体是否有需要兽医关注的痛处。注意是否有你之前没发现的肿块或瘀伤。如果狗在你触碰到某一部位时痛苦尖叫，不要忽视这一现象。一旦发现令人担忧的状况，请带狗到兽医处检查。想要检查是否有肿块，最好的方法是把手紧紧贴在狗的身上，顺着身体不间断地往下滑动。触摸腹部、四肢、胸口和后背，不要忽略任何部位。 3、把深层组织按摩交由专业人士来做 如果你认为狗狗能从深层组织按摩受益，不妨预约兽医。这项按摩对动物有益，但不了解狗狗身体构造的人可能会伤害宠物。本文Hash：e9e7b5a9487c136043336fe941fe496865c6ad5c
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